疙瘩汤：我不允许你不会做的快手菜！营养又美味
西红柿鸡蛋疙瘩汤
山珍海味一箩筐，不如秋天一碗萝卜汤，汤鲜味美，关键特别有营养
辣炒扇贝柱
鲜得眉毛掉下来的油爆扇贝肉柱
营养师推荐：海参小米粥
海参虾仁干贝粥
葱爆海参（简单快手）
海参蒸蛋
原汁原味北极虾
清蒸蝶鱼
清蒸鲽鱼身
清蒸黄花鱼
红烧黄鱼—鱼皮不破的小窍门
夏季凉拌菜万能油醋汁，酸辣可口低脂低卡，拌啥都好吃！凉拌豆腐皮绝了
蘑菇🍄（口蘑）炒大蒜❗️鲜美下饭
干煸豆角
孩子的早餐一定要有营养，每天只要早起两分钟，就能轻松搞定的葱油面
