红烧牛肉面
鸡腿炖土豆 上桌秒空盘 汤都喝干了！
牛肉拌饭
玉米饼子
纯玉米面窝窝头(烫面.不发酵)
今日菜谱：宫保鸡丁
经典日式肥牛饭，肉香爆棚！
养生食谱之木耳炒山药
虾滑酿秋葵
10分钟就能搞定的低脂酸辣汤❗好喝又开胃
让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！
💯蔬菜豆皮卷健康又美味(减肥必备)
嫩滑多汁‼️一口就上瘾的㊙️牛排土豆煎锅
减脂餐！有手就能做！超低脂鸡胸肉果蔬沙拉
三鲜汤
山药芙蓉汤
解决不爱吃菜的难题～蔬菜软摊
山药芙蓉羹
