7日低卡减脂餐搭配
开胃爽口又营养的菠菜拌粉丝
金针菇豆皮卷
低脂蔬菜饼
泡菜黄瓜拌豆腐
Q弹软糯大米糕
烤鸡胸脯肉（空气炸锅、减肥）
青梅露——夏天 一份薄荷梅露饮的美好
这【花生汤】也太好喝了叭
蒸水籺（大米糕）
厦门花生汤
吃完还想再来一份的低卡健身餐，无油版牛油果金枪鱼厚烧蛋全麦吐司
快手空气炸锅鸡胸肉，不柴有汁
超简单超好喝的米酒酿奶（冷热均可）
来酿米酒吧（甜酒、酒酿、醪糟）
🥃青梅酒&梅子露
自酿青梅酒，梅子酒最好方子之一，梅酒之酿酒方法与心得分享，不断更新观察日记
大米饮料
