番茄🍅肉酱（家常版）
无糖无油全麦黑芝麻贝果🥯
彩色饺子🥟
抹茶红豆麦芬
万能素馅
无油无糖全麦早餐包
午餐•2024年12月5日
中午包了两种馅的包子，萝卜豆腐粉条&各种蔬菜搭配肉馅，皮薄馅大，个个水光肌，超好吃。剩下的一点馅加了鸡蛋蒸熟，也很美味。#午餐•2024年12月5日#
2024-12-05
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紫薯花卷
#紫薯花卷# 紫薯花卷，甜甜的奶香奶香的花卷，小朋友超爱。#早餐•2024年11月27日# 牛奶和面发好，紫薯蒸熟加入牛奶炼乳拌匀，把发面擀成长方形薄片，做成喜欢的形状，醒发至两倍大，上气后蒸15-20分钟。
2024-11-27
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2024年11月24日
煮苹果水，加入黄芪 枸杞 大枣 陈皮，酸甜好喝，主要是能将家里的苹果快速消耗完。大人孩子都爱喝。
2024-11-24
坚果扭扭棒
满满坚果的全麦扭扭棒，有坚果香又有全麦的麦香，口感比较有嚼劲，无糖无油，身材管理期也不用担心，做早餐也是非常不错的选择。#坚果扭扭棒#
2024-10-27
早餐•2023年11月17日
一早起来用山茶油烤了戚风蛋糕做早餐，绵软细腻不回缩，孩子们超级爱。#早餐•2023年11月17日#
2023-11-17
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早餐•2022年9月28日
#早餐•2022年9月28日# 学生上学点名要吃蛋炒饭，而且是只加火腿鸡蛋洋葱，不加其他的蛋炒饭。
2022-09-28
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红枣糕
#红枣糕# 秋季养生季，自然少不了红枣糕，自己动手格外好吃。
2022-09-20
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早餐•2022年9月15日
#早餐•2022年9月15日# 上学的不起，穿尿不湿的不睡觉，忙忙碌碌的一天从姐俩的早饭开始。
2022-09-15
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2022年09月10日
手做蛋黄酥
2022-09-10
午餐•2022年6月10日
#午餐•2022年6月10日# 开启了新的减脂日程，每一餐都要好好吃饭，今天中午的孜然洋葱炒鸡腿肉➕洋葱拌木耳，主食发面馒头。
2022-06-10
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早餐•2022年6月9日
#早餐•2022年6月9日# 家有初中生的早餐，学习与运动量大，需要补充大量蛋白质与维生素，鸡腿肉/牛奶/面包。
2022-06-09
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6月早餐马拉松
#晚餐•2022年6月7日# #定格我的早餐瞬间# 大闺女的大黄米汤圆加水果，老二的白菜虾仁炝锅面。
2022-06-07
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妞媽藝臻
