🍅番茄巴沙鱼🐟
没有放金针菇，放了些平时吃的菜，还放了一丢丢的杭椒，有点辣，都可以当菜了😂
2017-09-04
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2017年09月01日
例假期间喝了两天的银耳莲子羹 这次用高压锅做的 省劲多了 莲子去芯➕百合➕银耳浸泡一个小时 放了一块云南的红糖➕红枣➕桂圆干 晚上睡前炖，早上起来正好喝一碗，满满的胶原蛋白～
2017-09-01
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8月30日早饭 南瓜小米粥➕玉米➕鸡蛋一个➕秋葵一根。
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香煎小羊排
早餐，今天吃的有些晚。
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黑椒牛排
直接买的菲力牛排，腌好的，直接解冻后沥水放了些椰子油双面煎，真的很好吃，控油还是蛮重要的，吃起来不油腻。
香煎巴沙鱼柳
没有生抽，放了一丁点酱油和米醋，葱姜蒜盐黑胡椒腌了一个小时，比较入味☺️用椰子油真的做什么都是香的，好沉迷这种味道～
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海鲜意面
加了洋葱彩椒和西兰花还有火腿丁胡萝卜黄瓜、个人觉得菜多了好吃，有味☺️
2017-08-06
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2017年08月06日
没有给蔬菜汁单独拍，用了麻子菜、木耳菜、一小块黄瓜、一点点白菜、两片丝瓜、半根香蕉、一小勺蜂蜜，一点儿酸奶加水。挺好喝的😜
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没有放糖，油用的椰子油。特别香
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蒜蓉木耳菜
加了点丝瓜一起炒的
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全麦蔓越莓软式欧包（免揉）
只有这个配方做的还算成功，感谢。
2017-08-01
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_____J1n9
