菜菜呱的厨房

东安鸡 

#东安鸡#看了所有菜谱，综合了一下， 得出一个还行的效果，但是辣椒应该是放少了，据说辣和醋应该1:1的样子

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红烧豆腐 

#午餐•2018年9月21日#四时 午饭打卡！今天学着做了豆腐(๑•̀ㅂ•́)و✧下饭好吃！ 想知道秋季该吃些啥_(:з」∠)_秋季会上火嘛

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午餐•2018年9月20日 

#午餐•2018年9月20日#昨天的午饭_(:з」∠)_感觉超清淡的 其实是前一天放纵吃了太多高热量所以只能第二天减回来_(:з」∠)_但是放纵日还是很有必要的而且我觉得还蛮有用(๑•̀ㅂ•́)و✧不然身体会一直处于一种心理饥饿上吧（虽然这...

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午餐•2018年9月20日 

#午餐•2018年9月20日#前阵子开心地连吃了好几天鱼_(:з」∠)_但是照片基本没拍_(:з」∠)_就是各种蔬菜配鱼吧，感觉蛋白质，纤维，糖分啥的都很麻烦所以基本上努力保持1:1:1_(:з」∠)_就一道肉类和一到两份青菜，再配米饭或者...

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早餐•2018年9月20日 

#早餐•2018年9月20日#不记得哪天的早饭了，记录一下 全麦苹果黄瓜鸡蛋芝士三明治 伯爵红 _(:з」∠)_包的不够紧有点松散了

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小妙招~ 巧用印度飞饼，做好各种酥派！——香蕉酥 

#早餐•2018年9月20日#杂七杂八瞎做_(:з」∠)_ 记录试着用印度飞饼皮做的香蕉派 第一次没把握好时间

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小清新牛油果火腿意面 

#午餐•2018年9月20日#前天的午饭_(:з」∠)_记录一下 没有培根用了煎蛋 其实只要是奶味足到腻的意面我都蛮喜欢的嘻嘻嘻嘻(❁´◡`❁)*✲ﾟ*

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芝麻煎鸡胸 

#午餐•2018年9月20日#感觉吃饭五分钟拍照修图两小时之类的有点麻烦_(:з」∠)_好一阵子没发照片了 今天统一发一下做个打卡www 努力每天吃出新成就(๑•̀ㅂ•́)و✧ 做了新菜芝麻煎鸡胸沾蜂蜜芥末好吃升天 豆腐泡加蛋炒饭 小青菜来...

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清蒸黄瓜鱼 

#午餐•2018年9月12日#午饭打卡(๑•̀ㅂ•́)و✧ 第一次做鱼感觉是个不错的打开方式 除了鱼尾被我失手拽掉了以外哈哈哈

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早餐•2018年9月5日 

#早餐•2018年9月5日#还是记录一下不然就像没吃过嘻嘻嘻 (♡˙︶˙♡)用了黄瓜苹果芝士鸡蛋鸡胸肉 今天的鸡肉三明治还突发奇想还加了之前做的黄桃果酱，带点酸甜味感觉鸡胸变得更有意思了！

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【健康三餐】凉拌鸡胸丝 

#午餐•2018年9月5日#午饭打卡! 凉拌鸡丝 番茄牛肉 一碗米饭 ٩( 'ω' )و

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午餐•2018年9月4日 

#午餐•2018年9月4日#午饭打卡٩( 'ω' )و

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