Seila酱的厨房

晚餐•2025年3月10日 

春笋是应季食材，最近在餐桌上的出现频率很高 做笋焖蛋余下的笋子昨晚炖了锅腌笃鲜 棒骨+脊骨+汤骨三种总计1kg猪肉和50g咸肉50g火腿 中火炖煮1h➡️加笋煮10min➡️关火浸泡15min➡️再开火5min 汤白味浓肉香 教科书般的成品...

Seila酱 （上海,徐汇）

晚餐•2025年3月9日 

酒香草头+刀鱼馄饨 #晚餐•2025年3月9日# #二人·食#

Seila酱 （上海,徐汇）

午餐•2025年3月9日 

周末有时间所以更要好好吃饭🍚！ 1️⃣凉拌白芹（昨天没吃爽hhh） 2️⃣毛豆鳜鱼 3️⃣笋焖蛋 #午餐•2025年3月9日# #二人·食#

Seila酱 （上海,徐汇）

早餐•2025年3月9日 

蓝莓芝士烤吐司🍞+苹果鸡肉肠🍖+牛油果🥑 #早餐•2025年3月9日# #二人·食#

Seila酱 （上海,徐汇）

午餐•2025年3月8日 

🍃春日家庭聚会🍃（下） 热菜也是健健康康的高蛋白～ 1️⃣白灼斑节虾 2️⃣拌溧阳白芹 3️⃣昂刺鱼炖蛋 4️⃣酸菜木耳炒肉丝 5️⃣蒜子红苋菜 6️⃣番茄肉丸螺旋意面 晚上补了个萨拉米+火腿奶酪拼盘，还有丝瓜毛豆汤，就没照片啦～ #午餐•...

Seila酱 （上海,徐汇）

午餐•2025年3月8日 

🍃春日家庭聚会🍃（上） 开开心心搞六人大餐 度过休闲周末 上半部分放冷菜 1️⃣番茄布拉塔沙拉 2️⃣烟熏三文鱼牛油果卷 3️⃣盐焗鸡 4️⃣卤牛肉 5️⃣蜜汁叉烧 6️⃣酒渍梅子 #午餐•2025年3月8日# #聚会#

Seila酱 （上海,徐汇）

二人·食 

帮厨回家 整多点肉肉吃一下 1️⃣姜母鸭 2️⃣狭鳕鱼蘑菇鸡蛋茼蒿一锅出 3️⃣小番茄&草莓 #二人·食# #晚餐•2025年3月7日#

Seila酱 （上海,徐汇）

晚餐•2025年3月6日 

加班吃晚了 果然工作不规律人就很难规律 但还是回家做了 一锅出很迅速又好吃又满足，这一碗里有狭鳕鱼+鸡蛋+蘑菇+几片腊肠+一整包茼蒿菜 再来一片吐司扮演一下主食，饭后酸奶+树莓 完美😍 #晚餐•2025年3月6日# #一人食。#

Seila酱 （上海,徐汇）

一人食。 

刀鱼馄饨+菠菜鸡蛋汤 然而什么汤都比不过煮馄饨的水😁 #一人食。# #晚餐•2025年3月5日#

Seila酱 （上海,徐汇）

晚餐•2025年3月4日 

🐟烤三文鱼+🥬水煮菠菜 先吃蔬菜 再吃蛋白质～ 今天尝试跳过碳水明天再吃 感觉如果是三文鱼真的可以每天都吃呢（很夸张） 比较简单的程序会更容易坚持 尤其是工作日时间不多的情况下 吃饱了想想周末聚餐的菜单😁 #晚餐•2025年3月4日# #一...

Seila酱 （上海,徐汇）

晚餐•2025年3月3日 

正式开启健康饮食运动模式！好好坚持✊ 希望每天都能好好吃饭 多吃肉蛋奶少吃糖份！ 今天的晚饭是一锅番茄芦笋鸡蛋面片+烤三文鱼 #晚餐•2025年3月3日# #一人食。#

Seila酱 （上海,徐汇）

二人·食 

超适合本周末天气的冬去春来饭❤️（上次用土锅煮饭可真是上次了） 春天真是有太多好东西吃啦～ 配上爸式老方笋焖蛋和一大碗超嫩红苋菜 就是最快乐的周末餐～ #二人·食# #午餐•2025年3月2日#

Seila酱 （上海,徐汇）