自制牛肉饼
15分钟搞定一顿饭 生菜➕西红柿➕自制牛肉饼➕用牛肉饼油煎出来的鸡蛋 蔬菜汁是 水➕生菜➕黄瓜➕半颗苹果，很清新 #午餐•2024年6月2日#
06-02
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2024年04月14日
全部微波炉➕空气炸锅 ，20分钟搞定 哈哈哈 我发现土豆粉多煮一会儿就有粉耗子的感觉了 好吃
04-14
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2023年09月06日
更简便但更浓稠的奶油蘑菇汤 过几天写教程
2023-09-06
🌺椒盐葱香花卷🌺（操作简单，好吃又好看）
剂子切小了 卷的不够紧 不过方子nice
2023-03-31
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超简单的豆沙花卷
全麦的 看起来没那么白 哈哈哈 手残
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老面全麦馒头
减糖版
电饭锅黄桃果酱
用一部分加水，就是黄桃果茶啦，喜欢喝茶的还可以搭配茶～
2023-01-30
空气炸锅无糖无油欧包，这气孔比烤箱还优秀B104
气孔优秀！赞！
2022-05-27
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傍晚的肉桂卷
空气炸锅#晚餐•2022年2月13日# 175度 20分钟 外皮还是有点硬了。
2022-02-13
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秋季时蔬鸡肉丸温沙拉
#午餐•2021年10月19日#
2021-10-19
【减脂百搭】番茄牛肉酱
#午餐•2021年6月17日# 左边抽空写
2021-06-17
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#晚餐•2021年6月16日# 比如可以和冬瓜还有什锦蔬菜一起煮
2021-06-16
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晚餐•2021年6月8日
#晚餐•2021年6月8日# 照烧鸡腿饭
2021-06-08
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番茄浓汤
#午餐•2020年9月23日#
2020-09-23
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#午餐•2020年9月22日#
2020-09-22
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2020年08月07日
#午餐•2020年8月7日# 昨天的加了杏鲍菇 1/4的豆腐羹 这次没有消好泡
2020-08-07
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回锅五花肉炒圆白菜豆皮
#午餐•2020年8月6日#
2020-08-06
培根西葫芦面沙拉（生酮焙煎芝麻酱版）
#午餐•2020年8月5日#
2020-08-05
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炖五花肉鹌鹑蛋
#午餐•2020年7月6日#
2020-07-06
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2020-07-05
黄瓜泥龙利鱼（企鹅吃喝指南的方子）
#午餐•2020年6月23日#
2020-06-23
生酮油泼豆面
#午餐•2020年6月18日#
2020-06-18
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西葫芦虾仁鸡胸肉沙拉
西葫芦也可以换成 生菜 117g 脂肪22.5g 蛋白46.9g 碳水5.6g #午餐•2020年6月17日#
2020-06-17
#午餐•2020年6月16日#
2020-06-16
奶油蘑菇汤
#午餐•2020年6月9日#
2020-06-09
五花肉焖茄子—无水无盐版
#午餐•2020年6月5日#
2020-06-05
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可可芋泥麻薯软欧
馋哭了家里的猫
2020-04-05
烘焙小白的20分钟手套膜吐司面包（面包机揉面版）
我用180度 有点大了，不过 放凉之后 内部组织很棒
2020-03-19
红烧肉油焖笋
#午餐•2020年3月15日#
2020-03-15
峨嵋酒家的宫保鸡丁（家常做法）
很棒的步骤
2020-03-14
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取悦自己www
