消耗莴笋叶！巨好吃的咸肉菜饭！
零失败-潮式海鲜粥-122kcal/100g
超增肌-咖喱牛腩-110kcal/100g
超低脂-茭白炒鳝丝-77kcal/100g
高蛋白低卡鸡肉丸子（无碳水版）增肌减脂必备！！！120kcal/100g
蘑菇减脂增肌食谱
午餐•2021年10月29日
#午餐•2021年10月29日# 今天的5分钟超简单下饭菜
2021-10-29
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春日轻食美味征集
真心超级低脂一点都不长肉 高蛋白低卡好吃 鲜酱油就放了一丢丢 不需要放盐 放点芝麻油和胡椒粉真是好吃到飞起～ #蘑菇妈妈的家常料理#
2018-04-09
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放了葱也不错，虾多鱼多太鲜美。 #午餐•2018年4月5日#
2018-04-05
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日常太忙，所以只做简单健康的家常料理，让复杂的烹饪过程见鬼去吧！好吃不会胖才是王道，哼哼～一般这个每顿吃150g的咖喱牛肉+100g的蔬菜＋50g的主食 #午餐•2017年10月1日#
2017-10-01
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秋日食
秋日的小确幸(｡ì _ í｡)红宝石的正确打开方式～ #秋日食#
2017-09-30
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妈妈系列－最爱的味道 跟着麻麻学菜才有饭吃哈哈 #蘑菇妈妈的家常料理#
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年在一起
海鲜粥太靓～好幸福啊～ #年在一起#
2017-02-02
过年每天吃吃吃 到了汕头太幸福啦 每天都有好吃的～好多都没拍 吃得太开心忘记了～哈哈～祝大家新年里吃好喝好哦～ #年在一起##鸡年本味#
午餐•2017年1月15日
今天做了一盆土 它叫提拉米苏 🍄 #午餐•2017年1月15日##蘑菇的下午茶☕️#
2017-01-15
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晚餐•2016年10月9日
肌肌腹肌肌哈哈 #晚餐•2016年10月9日##健康简餐#
2016-10-09
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经典重芝士蛋糕
没有放朗姆酒和香草精 味道也是不错 不想吃太甜所以糖放了60G 感觉甜度刚刚好 还是比较容易做 谢谢君之的方子～ #午餐•2016年9月17日##烤箱系列#
2016-09-17
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【炼乳脆饼•硬】非常简单的硬饼干
这方子简单～棒棒哒～ #早餐•2016年9月16日##烤箱系列#
2016-09-16
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Ww_Sid蘑菇
（上海,浦东）
