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马来西亚肉骨茶（丰富配料版） 

#午餐•2023年8月12日# #马来西亚肉骨茶# 放假没啥事，搞个肉骨茶吃吃，减脂期也可以吃哦！除了包装自带的料包自己适当加两片当归和一抓黄芪，一个八角，半块桂皮，3，4块香叶增香。底料冷水进锅后水开小火炖15分钟到30分钟，底料多就炖久...

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10分钟就能搞定的低脂酸辣汤❗好喝又开胃 

#晚餐•2023年8月9日# 番茄可以适当加多一个，炒出来味道才够浓，水尽量少点，我这边没火腿用的肉丸，另外加了点昨天没吃完的口蘑，胡椒粉一定要多呀！！！

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减脂餐--虾仁鸡蛋西蓝花 

#晚餐•2023年8月8日# 鲜虾会更好吃，就是剥虾麻烦点。记得叫你们的老公过来剥虾壳。😂减脂到极致。

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西蓝花炒鸡胸肉 

#晚餐•2023年8月7日# 鸡胸肉切片也行，不一定切粒状，下锅加多点油炒鸡胸肉，不然粘锅会焦的，蒜米剁碎炒香鸡胸肉再下，不然都会黑焦一片会苦，最后把西蓝花倒进去后加点水再煮一下，把那些汁全吸收了再上碟。好吃！

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十五分钟鲜嫩无水焗鲈鱼 

#晚餐•2023年8月6日#鱼很香很嫩，但味道淡了点， 腌鱼的时候可以适当放点薄盐，鱼做出来会更鲜甜。

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