粗粮组合早餐，杂粮面包，水煮蛋，牛奶，黄瓜，李子……早餐的误区，还是要有膳食纤维，该有的全有，能量满满✌️……9🈷️新的开始🆕#早餐•2020年9月1日#
2020-09-01
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岷大包
（北京,朝阳）
#早餐•2020年8月24日# 特殊日子里给自己准备一块红糖红枣发糕，清晨 美满…… 水煮蛋清（2个）；红糖发糕（2小块）；苹果（1/2）；脱脂牛奶:150g 控卡，不缺糖
2020-08-24
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岷大包
（北京,朝阳）
#下午茶# 午间时光，来份空气炸锅版美国大薯条 薯条一定要这种厚厚的，大的比较好吃 。想解馋又必须控卡，那就只能在烹饪上改变一下。 空气炸版，180度以上25分钟，拿出后一定要晾一晾才会酥脆，自己做的薯条可以双吃，一半沾番茄酱，一半放烧烤料...
2020-08-23
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岷大包
（北京,朝阳）
水煮蛋：煮蛋器版8分钟 手冲咖啡：磨豆，冲泡6分钟 生黄瓜：洗剥皮2分钟 全麦切片：1分钟，多士炉烘烤 卡路里：247卡#早餐•2020年8月23日#
2020-08-23
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岷大包
（北京,朝阳）
