【健康三餐】鲜味南瓜能量炒饭
水煮鱼
西葫芦番茄鸡蛋沙拉
金钱蛋-经典湘菜
清炒芦笋虾仁
龙利鱼豆腐煲
玉米饼（分分钟搞定简单早餐）
豆角鸡丁味噌煮
牛油果吞拿鱼卷（好吃哭&超快手）
彩椒烤鸡胸（烤箱版）
香菇胡萝卜鸡胸肉丸
无油烤鸡胸丸子(减脂增肌)
蒸鱼糕
西芹炒虾仁
蛤蜊豆腐汤
【山姆厨房】南瓜虾仁蒸藜麦
（超低卡）咖喱龙利鱼排
全麦香蕉奶香松饼（少油低糖）
