无油 无糖 免揉！全麦坚果欧包、吐司（葡萄干、燕麦、黑芝麻、南瓜籽）
记录功课:控糖第一餐 纯黑麦粉 水要比方子多点 冰箱发酵12小时 盆要大点，否则有点限制发酵空间 裹时菜板要洒粉先，很粘手 烤盘底子要铺点面粉防粘 燕麦低温烘培过的这种还是硬，下次试试泡泡先 盐放了一半，正好 夹心是黑芝麻和...
昨天 13:28
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rainywym1990
（上海,浦东）
这个真的太方便了，我用的手掌大小的小包装面包片，擀完，配非常少的西葫芦条，洋葱丁，西红柿小块，每种一点点就够啦。芝士一定要多一点，覆盖最好，上火靠十分钟，芝士变色哈哈哈吃起来拉丝 #早餐•2022年11月20日#
2022-11-20
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rainywym1990
（上海,浦东）
