纪超包的厨房

我的减脂计划 

#我的减脂计划# #“没时间运动”28日减脂计划#

纪超包

四款超惊艳拉丝奶黄&流心奶黄月饼 

方子是好方子，确实如老师所说成功的关键在流心不化掉，流心太容易坏了，没有冰碗真是不行。就是漏心了，味道还是一样的好。

纪超包

减脂餐 

#减脂餐##快手减脂餐# 主食：纤妤1瓶 蔬菜：牛肉、口菇、苦苣、玉米一段 tips： 苦苣是用橄榄油➕盐，水煮，沥干水； 牛肉、口菇是一起煎的，小块黄油小锅，烧烤酱调味，不再加盐； 吃的时候可以用苦苣卷着牛肉吃，超赞

纪超包

减脂餐 

#减脂餐#昨天的减脂餐 中午剩打包的三文鱼和甜虾。再来点清炒杏鲍菇和胡萝卜，完事，主食还是纤妤谷物代餐。

纪超包

减脂餐 

#减脂餐# 今天的减脂餐有点任性 主食：纤妤代餐饮 饮品：牛油果芒果饮 菜类：麻辣拌、黑椒牛肉、虾仁、排骨肠 tips：今天的餐是临时改的，买的麻辣拌料到了，太馋这口了，做了微辣版，蔬菜滚一圈料就拿出来，黑椒牛肉是昨天腌制剩的，不吃浪费，...

纪超包

减脂餐 

#减脂餐##快手# 主食：纤妤代餐饮 饮品：牛油果菠萝饮 主菜：黑椒牛柳、西兰花、水煮蛋、烤鸡翅 tips： 1⃣️牛肉用黑椒酱腌一会和西兰花同时煎，西兰花吸收到牛肉汁，超好吃，不用再加盐，减肥期间要少盐 2⃣️鸡翅也是用现成的料腌制，烤...

纪超包

新手也可以--详解如何做出人见人爱、金黄的南瓜馒头 

南瓜豆包和卷肠的小包包 方子非常好，不加水也成团，面团真是好神奇

纪超包

做一枚安静的网红青团 

#我的伴手礼# 跟个风做了蛋黄肉松青团和红豆青团。自己炒的肉松拌上富的流油鸭蛋黄，真是太香了

纪超包

山药烧排骨 

一道配菜比肉好吃的菜 山药吸收了带有肉香的汤汁 好吃极了

纪超包

泡芙 

软皮泡芙 🍵抹茶口味 今天的胖嘟嘟很可爱的

纪超包

解锁新芝士，玩转白色冬日 

#榴莲芝士##轻乳酪蛋糕#

纪超包

豆乳盒子 

豆乳盒子，做过2款，有cream cheese的豆乳酱和无芝士的豆乳酱。非常质朴的一款蛋糕，超爱 #豆乳盒子#

纪超包