鸡胸肉不柴的秘密: 在腌制前要用肉锤或者刀背敲松，将鸡胸肉的结缔组织破坏，再用含水淀粉的腌料腌制，大火煎肉，盖上锅盖煎5分钟，翻面再煎2分钟。开吃了
2018-05-15
3 0
LonginusHu
（湖北,武汉）
#午餐•2016年8月12日#刚出来就迫不及待尝了一口，好辣！！！没想到这次买的辣椒这么厉害。算了，反正喜欢吃辣，麻辣黑椒龙利鱼柳
2016-08-12
20 0
LonginusHu
（湖北,武汉）
#午餐•2016年8月7日#周末做个Brunch,燕麦粥配点葡萄干，鸡蛋，烤鸡胸，芦笋，生菜，豇豆，西兰花，南瓜，藜麦，青豆，玉米
2016-08-07
19 0
LonginusHu
（湖北,武汉）
#午餐•2016年8月2日#生菜，紫甘蓝，鸡蛋，藜麦，青豆，玉米，蒸好的南瓜，黄瓜卷做的沙拉，右边是烤鸡胸肉，西兰花，豆角和芦笋。每天吃多种蔬菜身体棒，心情也棒~
2016-08-02
8 0
LonginusHu
（湖北,武汉）
