RIRI_的厨房

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上海,徐汇 上海,徐汇 金融 2016-01-24 加入
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  • 田螺姑娘超级简单不用腌制脆皮烤鸡

    田螺姑娘超级简单不用腌制脆皮烤鸡 

    不起油锅不洗碗,原料简单,超级无敌赞!! 我自己还在🐔肚子下塞了栗子和金橘,烤出来皮脆还有肉汁,特别香! 用了三斤的童子鸡和老公三下五除二就啃完了 #午餐•2020年2月23日#

    2020-02-23

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  • 堂妈教你做飘香葱油饼

    堂妈教你做飘香葱油饼 

    特殊时期,闭关修炼厨艺 好不容易买到一袋面粉,跟着食谱忙活了三小时 给自己满分!!

    2020-02-07

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  • 蒜泥空心菜

    蒜泥空心菜 

    绝对可以自己干掉一盆的蔬菜! 放了四瓣大蒜好像还是太少,毕竟蒜泥的一切都好吃😋 南乳空心菜也吼吼吃,等我

    2019-07-17

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  • 椰麦酥咖喱花椰菜焗鸡肉【健康一锅端】

    椰麦酥咖喱花椰菜焗鸡肉【健康一锅端】 

    做了西兰花三文鱼版本😝 又减脂又好味又快手0油烟,给up主和食谱疯狂打calll💗💗💗 洗菜备菜大概10分钟,然后就可以甩手坐等了 tips:最后topping一点坚果碎阿、坚果酱啊、简直太香了! #给我力量的食物##燕麦##烤箱##减脂减...

    2018-10-31

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  • 第二届早餐马拉松

    第二届早餐马拉松 

    #南瓜燕麦粥##一个人也要好好吃早餐# 钢切燕麦小半杯泡水浸润一晚,加高0.5cm水放入奶锅煮至浓稠,南瓜糊糊取一碗倒入同煮,小火咕嘟5min.关火倒入冰牛奶,开吃!奶香四溢,南瓜味清甜,饱腹感100分! #早餐•2018年7月12日##钢...

    2018-07-12

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  • 第二届早餐马拉松

    第二届早餐马拉松 

    #西葫芦杂蔬味增汤##一人食# 清冰箱、减脂神器🔝🔝 味增的味道在我看来一直有种治愈的温暖感。依旧是没啥食欲的夏天清晨,利用手边时令的食材,10min完成一道早中午都适合的素食✨ 汤头浓郁,没有负担,想经常给家人男票盛上一碗的料理☺️☺️(...

    2018-07-09

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  • 第二届早餐马拉松

    第二届早餐马拉松 

    #superbowl##希腊酸奶# 只爱无糖酸奶,所以定期会做烤箱自制希腊酸奶 早起挖一碗,topping坚果、奇亚籽、任意水果 一大早就在吃甜品的赶脚🤩 营养均衡、口感丰富、夏天最爱 #早餐•2018年7月8日##希腊酸奶##超级碗#

    2018-07-08

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  • 第二届早餐马拉松

    第二届早餐马拉松 

    #燕麦香蕉苹果爆浆蓝莓烤布丁# 再接再厉,果然进步了!yum🧡 #燕麦香蕉苹果爆浆蓝莓布丁##烤箱菜##减脂#

    2018-07-04

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  • 第二届早餐马拉松

    第二届早餐马拉松 

    #燕麦香蕉苹果爆浆蓝莓布丁# 放了苹果会出水,一定液体比例要再少一些⚠️ 30min🔜又香又甜😻 #早餐•2018年7月3日##减脂##烤箱菜#

    2018-07-03

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  • 第二届早餐马拉松

    第二届早餐马拉松 

    #胡萝卜香蕉牛奶燕麦粥# 一人食的量👇 1⃣️为了早上节约时间,晚上提前准备钢切燕麦小半杯加水浸没,泡一个晚上; 2⃣️起床,燕麦过水加入5mm左右水煮沸; 3⃣️香蕉一大根、小胡萝卜若干啾啾,加入300ml脱脂牛奶,打成奶昔,一起倒入锅内...

    2018-06-30

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  • 第二届早餐马拉松

    第二届早餐马拉松 

    #超快手西兰花生菜拌豆腐##一人食# 夏天下厨需要斗智斗勇对不对仙女们😝 分享给和我一样夏天胃口不佳,又有便秘困扰的亲🤗 1⃣️冰箱里取出咪咪绢豆腐一块150g,倒扣静置盘内(等出水) 2⃣️一丢丢水煮开加点盐,倒入蔬菜,打入一个兰皇蛋,...

    2018-06-29

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  • 第二届早餐马拉松

    第二届早餐马拉松 

    #烤鲷鱼杂蔬蘑菇# 高蛋白日,超快手的懒人餐,你没有这么重口也可以当午餐或者晚餐吃🤗 做法:1⃣️鱼块解冻用厨房纸控干水,抹适量海盐、黑胡椒和一点点白兰地(就是烘焙用的mini小酒版😂手边没有白葡萄酒就是这么随意)马杀鸡一会儿放冰箱腌制20...

    2018-06-28

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  • 第二届早餐马拉松

    第二届早餐马拉松 

    #杂豆粥##胡萝卜牛油果奶昔##白灼芥兰# 中式搭配,跟着wuli Sunny女神养姨妈,补气血之路漫漫!加油! #早餐•2018年6月27日##接力自制幸福感##奶昔#

    2018-06-27

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  • 第二届早餐马拉松

    第二届早餐马拉松 

    羽衣甘蓝奇亚籽隔夜燕麦 topping各色水果,丰富的纤维素极具饱腹感好味又健康✨ 梅森杯是我的消暑利器🍻

    2018-06-25

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  • 减脂味美杂蔬汤

    减脂味美杂蔬汤 

    #减脂味美杂蔬汤# 减肥还没成功夏天就来了的鬼故事,你怕不怕? 我反正已经吓哭了…吃腻了冷色拉可以来碗杂蔬汤满足一下中国胃👯👯一起来减脂! 做法:一丢丢橄榄油加大番茄打底,炖出酸酸甜甜的汁水后,加入胡萝卜炒一炒,加两碗水放西兰花菌菇土豆ba...

    2018-05-17

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  • 2017年12月03日

    2017年12月03日 

    看了眼放了两天的全麦吐司,呃…体内的嗜甜欲望已经压抑不住了,本着不浪费好吃不胖的宗旨想起了女神的这个方子😼😼赶紧预热烤箱,往烤碗里放脱脂奶加个蛋搅搅搅➕两滴香草精➕香蕉丁➕黑麦片➕手撕吐司丁➕几粒奇亚籽升华主题🔜松松软软烤布丁出炉✨长高高香...

    2017-12-03

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  • 【冰糖雪梨】

    【冰糖雪梨】 

    阴雨连绵不断的冬天,没挺住咳嗽重感冒🤧🤧洗澡到一半淋浴器罢工…说不蓝瘦真的是不存在的,总算甜食治愈大法还是这么有效,没什么过不去 #秋月梨➕川贝老冰糖# #晚餐•2017年11月21日##接力自制幸福感#

    2017-11-21

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  • 寿桃的制作方法

    寿桃的制作方法 

    除了必备的长寿面和蛋糕之外今年桃子同学我又献丑了,红曲的颜色🍑给我的宝贝外公,祝寿比天齐

    2017-05-30

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  • 幸福环抱花环泡芙

    幸福环抱花环泡芙 

    👩‍👧感谢你,做我最好的妈妈

    2017-05-14

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  • 早餐马拉松顺利收官:因为坚持,所以更好!

    早餐马拉松顺利收官:因为坚持,所以更好! 

    🔆OHAYO🔆 我的小bagel🎗乳酪红豆➕牛油果核桃奶昔 🏃最后一天,感谢这个活动让我一直努力保持的生活方式有了记录的一隅之地,还能欣赏学习到那么多有才情有毅力的人儿 像每次跟瑜伽老师唱颂的那样:用感恩的心面对世事,感谢生活,感谢自己,...

    2017-05-13

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  • 早餐马拉松顺利收官:因为坚持,所以更好!

    早餐马拉松顺利收官:因为坚持,所以更好! 

    #清蔬牛肉卷饼#福来day啦✌️✌️全麦饼皮卷个墨西哥风味🌯自制的妙处就是健康料足少油无糖,重口味配热柠茶 perfecto~ #早餐•2017年5月12日##接力自制幸福感##卷饼#

    2017-05-12

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  • 早餐马拉松顺利收官:因为坚持,所以更好!

    早餐马拉松顺利收官:因为坚持,所以更好! 

    #红豆燕麦美龄粥##SuperBowl#随喜撒上满满的红枣椰子片蔓越莓,甜度完全够了☀️☀️☀️特殊时期胃口不佳,暖胃补血口感棒呆💗关爱自己从早餐开始 #早餐•2017年5月11日##接力自制幸福感##superbowl#

    2017-05-11

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  • 早餐马拉松顺利收官:因为坚持,所以更好!

    早餐马拉松顺利收官:因为坚持,所以更好! 

    #杂蔬火腿美玲奇亚籽燕麦粥# 名字好长好实诚😂 这粥是受到amanda的启发,用了钢切燕麦,不能离开蔬菜新人自己捣鼓了一番10分钟搞定。加了豆浆真的炒鸡浓郁,无油无糖营养均衡,喝完又感觉自己健康的发光了✨ #早餐•2017年5月10日##接...

    2017-05-10

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  • 早餐马拉松顺利收官:因为坚持,所以更好!

    早餐马拉松顺利收官:因为坚持,所以更好! 

    #夏威夷三明治##红豆酸奶#香嫩的凤梨稍稍烤,配合着起司蛋酥脆的面包,一定要一口咬下去超级juicy!!吃的我妆都花了🙈🙈初夏的味道甜甜的🍹 #早餐•2017年5月9日##接力自制幸福感##三明治#

    2017-05-09

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  • 早餐马拉松顺利收官:因为坚持,所以更好!

    早餐马拉松顺利收官:因为坚持,所以更好! 

    自己撸的面包迫不及待吃起来😋#牛奶抹茶红豆包#甜甜的桑葚# #早餐•2017年5月8日##接力自制幸福感##红豆面包#

    2017-05-08

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  • 棉花糖和积雨云-牛奶红豆面包

    棉花糖和积雨云-牛奶红豆面包 

    #始于颜值,终于口感➕健康# 原谅我时间仓促割包失败还临时找不到面粉筛,粗糙了🙈把糖换成了蜂蜜, 做了两个口味1⃣️自制无油糖红豆沙怼蔓越莓2⃣️黑巧克力豆豆馅(为麻麻大人专属定制)。吃口松软Q弹,被各种表扬✌️😊😊非常喜欢po主的方子💗 ...

    2017-05-07

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  • 早餐马拉松顺利收官:因为坚持,所以更好!

    早餐马拉松顺利收官:因为坚持,所以更好! 

    #法芙娜黑巧乳酪包#用了黑麦,略苦回甘和水果配一脸!!吃完这块香软热的我没忍住又吃了块冰的,两种口感都棒😻😻回味无穷 #早餐•2017年5月7日##接力自制幸福感##乳酪包#

    2017-05-07

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    杂粮粥+🥑乳酪包 #早餐•2017年5月6日##接力自制幸福感##三明治#

    2017-05-06

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  • 早餐马拉松顺利收官:因为坚持,所以更好!

    早餐马拉松顺利收官:因为坚持,所以更好! 

    立夏🌿#吐司起司窝蛋➕牛奶南瓜浓汤#奶香的面包卷一卷配咸口的浓汤,福来day✨ #早餐•2017年5月5日##接力自制幸福感##减脂#

    2017-05-05

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  • 早餐马拉松顺利收官:因为坚持,所以更好!

    早餐马拉松顺利收官:因为坚持,所以更好! 

    #我这个套餐的点击率绝对是Top3,连续吃几天也不会腻🍴#一片全麦吐司单面烘的略酥脆➕乳酪鸡蛋杂蔬色拉➕青汁牛油果奶昔 #早餐•2017年5月4日##接力自制幸福感##三明治#

    2017-05-04

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