CEMELU的厨房

健身必备鸡胸肉丸子三种口味【鸡胸肉料理】 

加了两勺淀粉，蒸了15分钟。亲手做东西真的太累了🧑‍🍳，但是很开心。 #减脂餐#

CEMELU （海外,意大利 ）

【减脂主食】116千卡/块的无油无糖香蕉全麦马芬 

有内味了，但是还不是很像，模具的问题？因为我只有纸杯

CEMELU （海外,意大利 ）

美式炒蛋（新手版，精细分量，零失败） 

美式炒蛋+小番茄+牛油果 草莓酸奶+无糖燕麦+亚麻籽 粉色的盘子和草莓酸奶的颜色相映生辉 #早餐•2018年4月7日#

CEMELU （海外,意大利 ）

早餐•2018年4月6日 

最近几天的早餐。 #早餐•2018年4月6日#

CEMELU （海外,意大利 ）

早餐•2018年3月28日 

荞麦+奇亚籽+牛油果、昨晚炖的冰糖雪梨、若干巴西莓（没吃完）。 总结：吃完了那盘荞麦，喝光了冰糖雪梨，蛮有饱腹感的，美滋滋。 #早餐•2018年3月28日#

CEMELU （海外,意大利 ）

早餐•2018年3月27日 

早餐：荞麦+奇亚籽、零脂肪酸奶撒了点亚麻籽、橙子。 总结：荞麦的分量有点少，酸奶虽然是零脂肪，但是里面有水果成分，所以蛮甜的，再加上今天的橙子也很甜，所以不太喜欢。 #早餐•2018年3月27日#

CEMELU （海外,意大利 ）

早餐•2018年3月15日 

2018.03.15早餐 今天早上起来晚了，7:05起床，7:50得出门，对于我这个拖延患者就时间很紧张。 所以弄了南瓜萝卜汤和鸡胸肉。 汤是超市里100%的天然蔬菜成品，由于自带的包装盒是不能在微波炉里加热的，所以倒了一半在盘里去热一...

CEMELU （海外,意大利 ）

早餐•2018年3月14日 

2018.03.14早餐 微波炉版蜜汁鸡胸肉（提前腌制了） 以及各种蔬果 吃太少，俩小时后又吃了一片全麦面包和几颗蓝莓。 中午吃了少量的米饭和日常菜，然后俩小时后又饿了。还好我带了一小盒沙拉菜，就着一片全麦面包吧唧吧唧也吃得很爽。 晚...

CEMELU （海外,意大利 ）

早餐•2017年7月17日 

#早餐•2017年7月17日#

CEMELU （海外,意大利 ）

早餐•2017年7月16日 

#早餐•2017年7月16日#

CEMELU （海外,意大利 ）

晚餐•2017年7月1日 

煎牛排+菠菜+水果。 #晚餐•2017年7月1日#

CEMELU （海外,意大利 ）

早餐•2017年7月1日 

全麦面包+水煮蛋+牛油果+菠菜+小番茄+麦片。 #早餐•2017年7月1日#

CEMELU （海外,意大利 ）