今日份早餐：菠菜鸡肉卷配意大利蔬菜浓汤。 最近有些小忙，没有时间拍菜谱，也没有时间晒照片，连带喜爱的跑步和健身也暂时停摆。 昨日开始一点点恢复早起准备早餐，昨天早起做了华夫饼。今日份早餐，是这道菠菜鸡肉卷配意大利蔬菜浓汤。 把两枚鸡蛋打...
2019-11-01
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茱莉娅的视界
（北京,朝阳）
美食，要与喜欢的人分享。 鸡肝，小的时候爸爸常常给我做。他做的酱鸡肝常出现在我高中午餐的餐盒里，那个时候物质很匮乏，所以鸡肝对我来说不失是一道美味。现在，生活条件好了，鸡肝很少出现在家庭餐桌上。其实，动物的肝脏里含有丰富的锌和铁，对于长身...
2019-10-16
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（北京,朝阳）
每天做一个早餐女王。周末胡吃海塞了两天导致自己体重长了2斤（麦当劳、自助餐、云南菜轮番打卡），差点让这段时间在饮食管控上的努力变得前功尽弃。 昨晚健身房撸铁一个小时，今天六点起来为自己做了一道简单的营养早餐—坚果谷物酸奶。 酸奶采用的是...
2019-08-27
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（北京,朝阳）
创意无止境，美味不打烊。今天这款柠香三文鱼源自一款家庭西餐食谱，黄油土豆换成了烤小南瓜。 焦香的三文鱼肉搭配入口甜糯的小南瓜、酸甜多汁的樱桃番茄，营养又美味。
2019-08-26
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（北京,朝阳）
选择喜欢的方式度过每一天。今天的早餐简单却有营养，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸的牛油果，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。而三文鱼肉 中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。 两者与混合生菜组...
2019-08-25
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（北京,朝阳）
【煎三文鱼中东小米沙拉配罗勒酱】唯有发自内心的热爱，才会让我们在暗黑的夜里走很久。因为对美食的热爱，才会坚持把漂亮的美食一直做下去。因为对运动的喜欢，才会把运动变成融入血液里的习惯。早起半小时的健身或跑步，每天都在重复进行中。每天一道高颜值...
2019-08-19
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（北京,朝阳）
一日之际在于晨。每个阳光明媚的早晨，我们可以做的事情有许多。我们可以在公园里晨跑，听鸟鸣的声音，感受四季细微的变化；可以打开阅读灯，读一本自己心仪的书，在文字中感知力量和温暖；也可以一头扎进厨房，用心为家人烹饪一道美味的早餐。 今日早餐是...
2019-08-16
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（北京,朝阳）
