大象蚂蚁和小象们的厨房

快捷健康一日三餐 

上周我们社群进行了三明治周，每个人提供创意，搭配健康高效的早餐三明治组合，最后不记名投票来选出获胜者。简直就是百花齐放，人类的创意是无限的。 这是我的早餐，全麦吐司、煮鸡蛋，自制沙拉酱，黑咖啡。咖啡是专门提高代某谢的，某音某猫常年榜...

大象蚂蚁和小象们 （四川,成都）

拯救大餐后的素三明治 

三明治，网络上千篇一律，于是想要在社群开一场别开生面，寻求差异化的三明治大赛。如果你喜欢三明治，喜欢做三明治、下周一开始社群开展为期一周的三明治早餐赛。以健康营养高效为核心，能兼顾美丽更好。主要是烘托创意。与网络上的千篇一律形成差异化。诚邀...

大象蚂蚁和小象们 （四川,成都）

自制“海洋胶原蛋白” 

银耳➕鱼胶➕奶粉 成了今早最治愈的早餐 银耳我选的有机冻干银耳 一盒焖烧杯就搞定，软软糯糯 即便早上匆忙，也不怕 鱼胶即鱼鳔也称鱼肚、花胶。 鱼胶与燕窝、鱼翅齐名， 是“八珍”之一，素有“海洋人参”之誉。 鱼胶主要成分为高级胶原蛋白、 多种...

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全谷物燕麦料理 

🎉课程今天晚上21-23点有秒杀… #午餐•2024年11月10日##Lily的健康美丽饮食小日记#

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楓糖坚果烤燕麦（Granola） 

周末的节奏🎶 希腊酸奶拌上可可粉，再加上种子，Granola， 这次把米花换成了苹果冻干片 不用烤，最后Granola烤好加进去即可 昨天立冬，冬季我超级喜欢肉桂拿铁， 你们喜欢什么热饮呢？ 但肉桂粉最好买肉桂内皮制作的肉桂粉 没有苦涩味。...

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快捷健康一日三餐 

我的控糖小秘密 想要保持血糖的平稳，除了饮食外，很多饮品中的成分也有控糖效果！ 分享4种适合日常的饮品， 对控糖都非常有益！ 当然也可以餐前一条小红粉#宵夜•2024年11月7日# #Lily的健康美丽饮食小日记#

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快捷健康一日三餐 

爸爸住院了，妈妈去陪护 家里的事全我顶上， 还好有ABM 让我可以一手家庭一手事业 清晨的节奏🎶忙，但有序 健康生活我有好帮手 选择了胡兵也推荐的澳洲植物基品牌“亦餐” 肝脏肾脏肠道排毒——小绿心💚 生活的仪式感，还是要漂漂亮亮的代表心情...

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宵夜•2024年11月4日 

四十多了，睡前要补充胶原 进嘴的东西，我的选择很谨慎， 看品牌，看哪里卖，有没有激素，甚至有没有医学循证（人体临床试验）， 我可不想当小白鼠🤪 Vida Glow，在香港丝芙兰，英国哈罗德，悉尼，洛杉矶免税店都有 今天喝的是我仅剩的几条经典...

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快捷健康一日三餐 

教大家一款好吃的早餐， 是我冬天的稳定器 灵感来源于之前我的Leanna's餐厅， 有一款香蕉披萨，香蕉泥打底，加芝士 我这里加了些新鲜马苏里拉，撒了肉桂粉 烤箱200度，3-4分钟，奶酪化了就行 边边焦脆，中间甜蜜湿润 搭配一杯让...

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golden milk（姜黄牛奶） 

晚上睡前想吃东西，馋，来一杯“黄金牛奶”吧，抗炎 消脂 助眠 是黄金奶了。被称为超模牛奶的黄金奶～它的好处太多啦。姜黄奶中的姜黄素成分可刺激肠道活动，维持肠道内菌群平衡，改善胃肠胀气、我在外国文献中看到还可以改善情绪减轻抑郁…管他那么多，抗...

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快捷健康一日三餐 

【Lily的饮食小日记 Day1】依然是 忙碌而有序的一天，因为营养的充盈而精力充沛。身体是个有机体，营养素是不可缺失的一部分。我们可以从健康饮食里获得更多的膳食纤维，蛋白质，不饱和脂肪酸等，也可以从适当的营养补给中去额外的获得食物所不能提...

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南瓜泥巧克力布朗尼 

正式回归啦。老大高三了，老二也小学了。忙碌的日子，告诉自己每一餐拍的好不好不重要，重要的是记录。未来回首看看也有趣。 每日至少更新一次。早餐，抹上腰果做的巧克力酱。里面还有Cacao nibs可可碎。完美😍 搭配的抹茶，抹茶有一丢丢...

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