午餐•2021年12月18日
#午餐•2021年12月18日#
2021-12-18
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午餐•2021年12月15日
#午餐•2021年12月15日# 打工人的减脂午餐
2021-12-15
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2021年02月25日
2021-02-25
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午餐•2021年1月5日
#午餐•2021年1月5日# 擂辣椒皮蛋+红烧鸡块+手打牛肉丸汤
2021-01-05
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晚餐•2020年11月13日
#晚餐•2020年11月13日# 番茄土豆炖牛腩and咖喱鸡排饭
2020-11-13
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晚餐•2020年11月10日
#晚餐•2020年11月10日#
2020-11-10
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2020年09月25日
1.鸡爪洗净,减去指甲,冷水入锅,水开后再煮三分钟。 2.焯好的鸡爪洗去浮沫,重新加水煮,水量刚好没过鸡爪。 3.水煮开后加入两勺料酒,三勺老抽,两勺生抽,冰糖少许,香叶、桂皮、八角各一,葱结一个,生姜两片,转小火慢煮一小时左右。 4.收汁...
2020-09-25
晚餐•2020年8月28日
#晚餐•2020年8月28日#
2020-08-28
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午餐•2020年8月10日
#午餐•2020年8月10日# 香煎巴沙鱼+洋葱炒牛肉+韭菜炒鸡蛋
2020-08-10
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午餐•2020年8月7日
#午餐•2020年8月7日# 荷包蛋闷荞麦面 真的太太太太好吃了! 小伙伴们给我冲啊!!
2020-08-07
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午餐•2020年8月6日
#午餐•2020年8月6日# 无米炒饭之番茄鸡蛋
2020-08-06
早餐•2020年8月6日
#早餐•2020年8月6日# 煮鸡蛋+水煮大白菜+饺子
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减脂-满口肉的低脂鸡胸肉丸
减脂-巨简单可以代替煎饼卷饼冷面的金针菇版卷饼
减脂-荞麦面的N种吃法-十分钟搞定的荷包蛋闷荞麦面
减脂-简单快手好吃到摇头的无米炒饭
减脂-无油土豆鸡胸肉蔬菜饼减脂主食简单易做
减脂-好吃又饱腹感超强的韩式杂粮米拌饭