第二届早餐马拉松
马拉松最后一天：很高兴在这个平台认识各位朋友，谢谢老朋友的点赞和喜欢;谢谢新朋友的关注。祝大家一切顺利，每天开心。✨🍀✨ #吃出漂亮#
2018-07-15
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️遵循【211饮食法】 【早餐】我吃了以下食材 2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：西蓝花+广东菜心+胡萝卜+荸荠（有些图片不想拍了） 1拳头主食（推荐粗杂粮）：全麦杂粮三明治：三明治的馅是牛肉饼（荸荠丁+胡萝卜丁+一个生鸡蛋+少量面粉+胡椒盐+半...
2018-07-14
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▪️遵循【211饮食法】 【早餐】我吃了以下食材 2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：西蓝花+小青菜（照片没拍，盘子太小）+红椒 1拳头主食（推荐粗杂粮）：贝果 1拳头高蛋白食物（推荐低温烹煮）：虾+鸡蛋+牛奶 其他：无花果 #吃出漂亮#
2018-07-13
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▪️遵循【211饮食法】 【早餐】我吃了以下食材 2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：水芹菜苗+豌豆苗+西蓝花+胡萝卜+香菇+杏鲍菇+西葫芦 1拳头主食（推荐粗杂粮）：新疆南瓜 1拳头高蛋白食物（推荐低温烹煮）：三文鱼+鸡蛋 其他：无花果，香菇蔬菜...
2018-07-12
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▪️遵循【211饮食法】 【早餐】我吃了以下食材 2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：芦笋+秋葵+广东菜心（照片没拍） 1拳头主食（推荐粗杂粮）：燕麦+三色藜麦 1拳头高蛋白食物（推荐低温烹煮）：鸡蛋+豆浆 其他：无花果 #吃出漂亮#
2018-07-11
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▪️遵循【211饮食法】 【早餐】我吃了以下食材 2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：芦笋+豆苗+胡萝卜 1拳头主食（推荐粗杂粮）：南瓜+燕麦 1拳头高蛋白食物（推荐低温烹煮）：鸡蛋+牛奶 其他：腰果+葵花籽
2018-07-10
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▪️遵循【211饮食法】 【早餐】我吃了以下食材 2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：秋葵+豌豆苗+松柳芽苗 1拳头主食（推荐粗杂粮）：红薯+紫薯 1拳头高蛋白食物（推荐低温烹煮）：鸡肉+牛奶
2018-07-09
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▪️遵循【211饮食法】 【早餐】我吃了以下食材 2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：紫甘蓝+豆苗+西蓝花 1拳头主食（推荐粗杂粮）：杂粮豆浆 1拳头高蛋白食物（推荐低温烹煮）：鸡蛋+奶酪
2018-07-08
▪️遵循【211饮食法】 【早餐】我吃了以下食材 2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：紫甘蓝+生菜+奶白菜+味增茄子+胡萝卜+圣女果 1拳头主食（推荐粗杂粮）：全麦面包+鹰嘴豆 1拳头高蛋白食物（推荐低温烹煮）：牛油果+鸡蛋+虾+豆浆 #吃出漂亮#
2018-07-07
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▪️遵循【211饮食法】 【早餐】我吃了以下食材 2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：秋葵+紫甘蓝+西蓝花+胡萝卜 1拳头主食（推荐粗杂粮）：燕麦牛奶鸡蛋饼 1拳头高蛋白食物（推荐低温烹煮）：鸡蛋+牛奶+三文鱼 其他：迷你西瓜 #吃出漂亮#
2018-07-06
▪️遵循【211饮食法】 【早餐】我吃了以下食材 2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：紫甘蓝+西蓝花+米线苗 1拳头主食（推荐粗杂粮）：全麦面包 1拳头高蛋白食物（推荐低温烹煮）：鸡蛋+无糖酸奶 其他：火龙果
2018-07-05
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▪️遵循【211饮食法】 【早餐】我吃了以下食材 2拳头蔬菜（推荐彩虹色）：秋葵+西葫芦+玉米+青红椒+洋葱+味噌茄子 1拳头主食（推荐粗杂粮）：南瓜+山药 1拳头高蛋白食物（推荐低温烹煮）：豆浆+鸡蛋 #吃出漂亮#
2018-07-04
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小仙女胖胖的菜谱
