舞之遥的厨房

晚餐•2023年1月14日 

营养均衡❤️热汤面 这几天北京降温，好冷🥶 来一大碗热汤面，咕噜咕噜吃下肚子，好舒服吖❤️ #晚餐•2023年1月14日# #疫情增加抵抗力#

舞之遥 （北京,朝阳）

早餐•2023年1月1日 

快手甜品❤️橙汁儿鸡蛋羹 这个甜品是姑姑教粉粉做哒～❤️ 方便、好吃还营养～^_^ #早餐•2023年1月1日# #疫情增加抵抗力#

舞之遥 （北京,朝阳）

疫情增加抵抗力 

营养美味❤️时蔬酸汤莜面鱼鱼 最近的状况，大家可能胃口都不太好～ 来点汤汤水水，对肠胃友善。 酸汤开胃， 一大碗喝下去，发汗，整个人都舒服了😌 #疫情增加抵抗力# #减肥#

舞之遥 （北京,朝阳）

疫情增加抵抗力 

秋冬润肺❤️雪梨枸杞银耳羹 秋冬润肺，当下状况大家都需要～ 所有食材因人而异增减 #疫情增加抵抗力# #咳嗽食疗#

舞之遥 （北京,朝阳）

减肥 

好鲜美❤️鲫鱼豆腐汤 鲫鱼豆腐汤具有增强免疫力、通乳补脑和保护心血管等功效。 1、增强免疫力：鲫鱼的肉质鲜嫩，和豆腐一起煮后不仅含有丰富的蛋白质，而且容易被吸收。因此，鲫鱼汤是肝肾疾病和心脑血管疾病患者很好的蛋白质来源，经常吃豆腐鲫鱼汤...

舞之遥 （北京,朝阳）

热红酒 

平安夜的仪式感❤️ Mulled wine 🍷 #热红酒#

舞之遥 （北京,朝阳）

晚餐•2022年12月23日 

#晚餐•2022年12月23日#

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晚餐•2022年12月22日 

太美味❤️小黄鱼烧年糕 超级无敌好吃，必须干掉三碗米饭❗️ #晚餐•2022年12月22日# #下饭菜#

舞之遥 （北京,朝阳）

咳嗽食疗 

补充VC❤️蜂蜜腌柠檬（柠檬蜂蜜茶·消耗柠檬） 最近特殊时期，多多喝蜂蜜柠檬茶，多多补充VC，可以预防感冒～ 注意⚠️ 全程一定要无水无油哦～ #咳嗽食疗#

舞之遥 （北京,朝阳）

晚餐•2022年12月14日 

快手菜❤️香葱炒鸡蛋#晚餐•2022年12月14日# #咳嗽食疗#

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咳嗽食疗 

秋冬润肺❤️银耳雪梨莲子羹 #咳嗽食疗# #晚餐•2022年12月14日#

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咳嗽食疗 

秋冬必备❤️止咳化痰蒸橙子 最近，大家感冒生病😷的比较多，咳嗽起来那是真的要m….. 蒸个橙子吧，简单方便，止咳化痰，预防感冒。 连肉带汤吃了之后很舒服😌 橙子里的盐不用放太多 半茶勺足矣 不然会有点点咸 #咳嗽食疗#

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晚餐•2022年12月6日 

鲜美快手汤❤️香菇蔬菜蛋花汤 家里的香菇有点多，纯属为了消耗它～ 但做来真的挺好喝的～❤️ ·只要是绿叶菜都可以哈 ·淀粉水一定要搅拌均匀在淋入 ·所有配料根据个人喜好调整 #晚餐•2022年12月6日# #减肥#

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热红酒 

暖胃驱寒❤️mulled wine热红酒 mulled wine，是用红酒和香料制作的一款饮料，可以配合橙子，柠檬，苹果，樱桃等水果，酸甜可口。 充满浓郁而芬芳的东方香料味道，在煮制的过程中，酒精得到挥发，是一款老少皆宜的饮品。 由于它浪...

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早餐•2022年11月29日 

今日早餐❤️ 热汤刀削面 #早餐•2022年11月29日#

舞之遥 （北京,朝阳）

午餐•2022年11月29日 

快手下饭菜❤️香葱炒鸡蛋 跟哥们儿田田学的一道菜～ 超级好吃超级下饭！还很简单～^_^ 这道菜不需要放太多的调料，以免影响了才本身自带的鲜美～ 原生的味道是最鲜美的味道～ #午餐•2022年11月29日# #下饭菜#

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晚餐•2022年11月28日 

#晚餐•2022年11月28日# 例汤 孜然菠菜

舞之遥 （北京,朝阳）

午餐•2022年11月28日 

#午餐•2022年11月28日#

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午餐•2022年11月28日 

快手菜❤️玉米炒虾仁 超级方便又营养的快手菜～ 而且食材方便保存，比较适合当下的状况～^_^ 无需放过多调料而夺了虾仁的鲜美～ #午餐•2022年11月28日# #下饭菜#

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午餐•2022年11月27日 

#午餐•2022年11月27日# 扁豆焖面 蒸卤面

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酸奶拌一切 

健康餐❤️自制酸奶（奶粉版） 粉粉爱喝酸奶，但还是会担心成品酸奶的各种添加剂和食品安全问题。还不如自己做，超级方便❤️ 1 不喜欢原味酸奶的可以在奶粉中一并加入白砂糖 2 也可以在制作好的原味酸奶基础上添加蜂蜜改善口感 #酸奶拌一切# ...

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下饭菜 

快手菜❤️蒜蓉香菇烧冻豆腐 粉粉做菜最怕麻烦，怎么方便怎么来。 今儿这道菜，看似麻烦实则简单～ 走起～gogogo❤️ tips： 1喜欢吃肉的小伙伴，也可以先放少许肉块，褪生后再放入青菜翻炒 2 所有配菜和配料自行调配哈 #下饭菜# ...

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午餐•2022年11月9日 

#午餐•2022年11月9日#

舞之遥 （北京,朝阳）

午餐•2022年11月8日 

最近太爱❤️新疆炒米粉了😂 #午餐•2022年11月8日#

舞之遥 （北京,朝阳）

早餐•2022年11月8日 

今日份早午餐❤️ #早餐•2022年11月8日# #帕尼尼#

舞之遥 （北京,朝阳）

早餐•2022年11月6日 

快手早餐❤️恰巴塔帕尼尼 早餐要营养均衡～哦❤️ 帕尼尼配上好喝的自制酸奶+蓝莓原浆+奇亚籽 美好的一天从认认真真吃早餐开始～❤️ #早餐•2022年11月6日# #帕尼尼#

舞之遥 （北京,朝阳）

午餐•2022年11月4日 

敲爱次的麻婆豆腐❤️ #午餐•2022年11月4日#

舞之遥 （北京,朝阳）

早餐•2022年11月4日 

好好吃早餐🥣❤️#早餐•2022年11月4日#

舞之遥 （北京,朝阳）

晚餐•2022年10月31日 

这个季节最适合来一碗莲藕排骨汤～#晚餐•2022年10月31日#

舞之遥 （北京,朝阳）

早餐•2022年10月31日 

早餐要营养均衡哦❤️ 把自己喜欢的蔬菜逐个煎就好了，油不用放很多，一点就好👌🏻#早餐•2022年10月31日# #减肥#

舞之遥 （北京,朝阳）