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早餐•2016年6月19日

来一顿，哈哈哈哈哈 #早餐•2016年6月19日##大助哥#

2016-06-19

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每日减脂菜谱纪录。

黑暗料理😂😂😂 酸奶➕草莓➕小西红柿➕土豆➕鸡肉➕奶酪➕芦笋➕沙拉菜➕甜椒➕soia➕谷物纤维别问我好不好吃😂😂😂我也不知道… #午餐•2016年6月5日##大助哥#

2016-06-05

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每日减脂菜谱纪录。

鸡胸➕鸡蛋➕一些蔬菜 #晚餐•2016年5月16日##大助哥#

2016-05-16

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每日减脂菜谱纪录。

午餐：圣女果➕菠菜➕鸡肉➕地瓜粥 #午餐•2016年5月16日##大助哥#

2016-05-16

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每日减脂菜谱纪录。

简单的早餐。没有排盘没有油烟。早安 #早餐•2016年5月16日##大助哥#

2016-05-16

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每日减脂菜谱纪录。

早上：青椒➕牛奶➕燕麦➕樱桃番茄➕纤维➕branza 午饭：扁豆➕糙米➕branza➕红椒➕青菜➕黄瓜晚饭：牛肉➕红椒➕芦笋➕糙米扁豆 #午餐•2016年5月13日##大助哥##晚餐#

2016-05-13

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每日减脂菜谱纪录。

早餐：红豆黑米粥➕炒白菜➕秋裤➕蛋白午餐：圣女果➕沙拉菜➕甜椒➕蛋白➕水果➕西柚晚餐：待定😂😂😂 #午餐•2016年5月12日##大助哥#

2016-05-12

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2016年05月11日

晚餐：意面➕西芹➕牛排➕甜椒➕小番茄 #晚餐•2016年5月11日##大助哥#

2016-05-11

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2016年05月11日

午餐：菠菜鸡蛋😁 #午餐•2016年5月11日##大助哥#

2016-05-11

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2016年05月10日

吃完饭看了一遍“下厨房”，感觉很好吃的样子就自己动手做了一个，卖相有点丑😁😁😁 #晚餐•2016年5月10日##大助哥#

2016-05-10

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2016年05月10日

午餐：牛肉➕西芹➕甜椒➕telemea➕mini mazzarelle #午餐•2016年5月10日##大助哥#

2016-05-10

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2016年04月26日

翠花😂😂😂 #晚餐•2016年4月26日##大助哥#

2016-04-26

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