放纵小肆-的厨房

欧包（最简单的食材，不一样的内里） 

手作波兰种欧包-喜得一只小兔子 这次增加了一发 摸胎手感羽绒被 但是面团拓展有些过 整形冒大气泡出来 二发有些欠 总之是目前最满意的一个包子了 #欧包欧包# #早餐早餐#

放纵小肆-

我的健身餐 

🍩早餐：肉松面包卷、滑蛋、蓝莓、水果黄瓜、手冲咖啡 最喜欢早晨的阳光 透过春天嫩绿的叶子 翠绿的颜色着实让人喜欢 一切都是美好的开始 享受好每一餐💞 #面包面包💕#

放纵小肆-

我的健身餐 

🍩早餐：碱水包、滑蛋、桃、水果黄瓜、燕麦鲜奶 很多时候 我们缺的不是方法 而是一往无前的魄力和决心 不在开始的时候畏首畏尾 不在进行的时候瞻前顾后 唯有如此 一切皆有可能 给自己加油💪 #早餐~早餐～#

放纵小肆-

我的健身餐 

🍩早餐：奥利奥戚风蛋糕、鸡蛋、鲜奶 #蛋糕蛋糕🍰#

放纵小肆-

我的健身餐 

饮食误区看你中招没 1⃣不吃早餐 早餐是一天中最重要的一餐 一晚上的消耗 身体处于饥渴状态 早餐及时摄入食物 可以唤醒沉睡的身体 而且早餐吃好可以减弱一天的食欲 2⃣不吃碳水 碳水会让你发胖 确实没错 但是不摄入碳水会带给身体很大危害 例假...

放纵小肆-

我的健身餐 

补发四月早餐合集 好好吃早餐 #面包面包💕#

放纵小肆-

我的健身餐 

🍩早餐：花卷、小番茄、水果黄瓜、燕麦酸奶 上午加餐：小黄瓜、小番茄 辣花卷推荐爱面食亲去试试 超好吃 #中式#

放纵小肆-

我的健身餐 

贝果是减脂、增肌、控糖的优质碳水选择 可以少油少糖 甚至无油无糖 也可以加入全麦增强饱腹感 关键操作还简单、不费时 喜欢的亲可以参考我的笔记 🍩早餐：贝果蟹柳滑蛋三明治、羊角蜜、西瓜、手冲咖啡 #贝果贝果#

放纵小肆-

我的健身餐 

🍩早餐：肉夹馍、黄瓜、草莓、绿豆粥 #中式#

放纵小肆-

我的健身餐 

🍩早餐：碱水包、滑蛋、草莓、羊角蜜、自制无糖酸奶 很久不吃碱水包 喜欢碱水包的特殊香气 少油少糖 孕期控糖、减脂都可以吃 #健康吃健康瘦#

放纵小肆-

我的健身餐 

🍩早餐：黑芝麻盐面包、滑蛋、草莓、自制无糖酸奶 #面包面包💕#

放纵小肆-

我的健身餐 

🍩早餐：馄饨、哈密瓜、小番茄、冷萃咖啡 #中式#

放纵小肆-