HaRuu的厨房

第二届早餐马拉松 

Day 5 😊 玉米米糕 自磨豆浆 / 西兰花 / 鸡蛋 / 黄瓜 / 圣女果 #早餐•2018年6月29日##一人食##daily#

HaRuu （海外,美国 ）

第二届早餐马拉松 

Day 4 抹茶肉松紫薯面包 黄瓜 / 生菜 / 圣女果 / 鸡胸肉 昨天早上居然忘记发了OMG… 但还是要坚持发完21天哒！ #早餐•2018年6月28日##一人食##daily#

HaRuu （海外,美国 ）

第二届早餐马拉松 

Day 2 💕 黑麦干酪吐司 / 溏心蛋 / 自磨豆浆

HaRuu （海外,美国 ）

第二届早餐马拉松 

Day 1 💕 鸡肉土豆泥欧包 / 菠萝 / 圣女果 / 自磨豆浆 #早餐•2018年6月25日##一人食##daily#

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【视频】3分钟 奶油司康Scone(可能是世界上最快手的司康) 消耗淡奶油～ 

超好吃der🎈🎈不油不干 简单快手没得说💥 而且可以出层次呦！ #早餐•2018年1月9日##一人食##daily#

HaRuu （海外,美国 ）

华夫饼 

🌟红豆华夫饼🌟 👉🏻 低筋面粉70g 糖10g 泡打粉3g 👉🏻 鸡蛋一个 黄油10g 👉🏻 红豆罐头30g 粉末和液体混合在一起后加入红豆 搅拌均匀 就可以倒入华夫饼机喽 两分钟就差不多可以拿出来啦[小黄人惊讶] 🌟Mango peach...

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不做你会后悔的一道健身美食，come on come on 

🌟煎鸡肉紫菜卷🌟 高蛋白早餐的不二选择‼️ 里面加了西兰花 洋葱 胡萝卜 芹菜叶 🌟凉拌西芹杏仁🌟 清爽的口感😎 #早餐•2017年8月1日##给你力量的食物##一人食#

HaRuu （海外,美国 ）

低热量菜花米“薯条”（baked cauliflower tots） 

Morning 😎 今日食👇🏻 🌟菜花米粗薯条🍟 🌟烤红薯🍠 🌟橙汁 #早餐•2017年7月30日##给你力量的食物##一人食#

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2017年07月31日 

🌟圈型 抹茶乳酪贝果✔️ 妈妈呀 太好吃了 吃得我要哭出来了 居然我也能做出这样的面包💃🏼 #早餐•2017年7月30日##给你力量的食物##低卡无油#

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2017年07月31日 

🌟圈型⭕️ 原味贝果✔️ 还记得那是第一次不用面包机成功发酵😎

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2017年07月31日 

🌟圆形⭕️…？应该说是圈型 抹茶贝果✔️ 整形小失败💨 中间的孔太小导致烤完孔都不见了‼️ #早餐•2017年7月30日##给你力量的食物##低卡无油#

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2017年07月31日 

🌟辫子型 无油蔓越莓面包✔️ #早餐•2017年7月30日##给你力量的食物##低卡无油#

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