JLO_Loves_Food的厨房

早餐~早餐～ 

巧克力pancake，睡了懒懒的一觉以后迅速给身体补充大量能量！很满足的一顿早餐

JLO_Loves_Food

2019年05月02日 

自己喜欢的食物一样一样做过来

JLO_Loves_Food

意式培根三明治 

意式培根三明治。就是把蛋打在培根上面形成培根荷包蛋。早上吃点高热量的，一天才能充满能量。

JLO_Loves_Food

早餐~早餐～ 

每天的早餐是我最期待的。这份早餐的蛋白质碳水化物和脂肪都有了

JLO_Loves_Food

【健康零食】抹茶椰香坚果能量球 

真的很简单！我不喜欢很甜所以用了很少的蜂蜜。

JLO_Loves_Food

黄油替代 

我的早餐一般很简单，但是要求营养全面。我喜欢吃面包，也爱黄油，但黄油总感觉在健康饮食方面不达标。自制杏仁酱真的很适合用来涂面包，或者加在cereal或者oatmeal的早餐里面。又香又能补充早餐需要的脂肪。我的破壁机不是很给力一般只需要7-...

JLO_Loves_Food

营养早餐 

粉色系列的营养早餐，覆盆子香蕉牛奶和希腊酸奶。口味很赞，营养健康。

JLO_Loves_Food

清淡 

中午和朋友聚会吃了蛙煲。晚上一定要清淡一下。不然所有的汗水就要付之东流啦！菠菜和菜花我还是在煮开的水里面很快的烫了一下。然后用厨房纸掖干。用希腊酸奶取代橄榄油，加少量盐和黑胡椒，味道很不错！

JLO_Loves_Food

营养早餐 

能量早餐，精神抖擞的上班去了

JLO_Loves_Food

早餐~早餐～ 

#一人食##早餐~早餐～#

JLO_Loves_Food

芝麻碎拌枸杞菜 

第一次尝试枸杞叶，拿来才发现枝干叶薄，只能吃叶。用开水简单烫了一下就直接出锅了。味道不错。酱汁我用的芝麻酱调薄盐酱油。撒上芝麻。完工

JLO_Loves_Food

韩式酱香炖牛小排：吃饱了还是停不下来，怎么办？ 

非常美味，我和老公都很喜欢。就是我选的牛肉有点太油了应该把脂肪切掉一点再煮。

JLO_Loves_Food