一份早餐。 今早看了一段TED演讲：mindful eating。主持人说能做到一日三餐专心吃的人不多，然而这正是健康饮食最重要的部分。只有专心才能get到吃饱的信号。不专心饮食只会导致多吃。控制暴食不在于控制，在于接纳：接纳自己的身体和大...
2019-05-04
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啾咪酱酱
（海外,澳大利亚）
图中是工作日餐 羊肉 红薯泥和青豆 还算健康 但是到周末好的大姨妈之前就开始紊乱 暴食继续。体重飙升到59kg，正式进入胖子行列。非常伤心，想去运动。重新拾起来很难。还有一堆事情要做，不该给自己过多的压力。
2019-04-06
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啾咪酱酱
（海外,澳大利亚）
大家好 我回来了 图中是咖喱牛肉丸子 青豆和菜花 很惭愧 因为考试和工作的压力 我的暴饮暴食又犯了 因为在国外不好看医生 只能靠自己意志控制 如今觉得暴饮暴食完全是心理问题多过生理问题 建议有同样症状的朋友去看医生 我之前吃抗抑郁的药...
2019-04-04
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啾咪酱酱
（海外,澳大利亚）
回家过年了，没有按时更新。胡吃海喝了好多，明天开始继续记录饮食。姨妈终于在我结合药物治疗下正常了一次，要继续检查身体。心理医生也预约好了，出国之前要把自己调养好。
2018-02-24
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啾咪酱酱
（海外,澳大利亚）
