交作业！我以为这个形状会很难擀皮，成品还行，有一个有点偏，其余三个还比较规整。用得红肠芝士和玉米粒，超好吃立刻消灭一个，今天的空腹有氧算是白做了，嘿嘿！
2023-02-14
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墨汐汐
（陕西,西安）
#早餐•2022年9月30日# 练后餐1～青椒炒莴笋尖（微量油）、蒸鸡胸、水煮蛋、玉米馒头和一杯椰子水。小甜水必须练后安排上，低脂低糖补充电解质。
2022-09-30
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墨汐汐
（陕西,西安）
#早餐•2022年9月28日# 空腹练后餐1～蒸贝贝、肉末花卷、水煮蛋、烂烂稀稀猕猴桃🥝、椰子水。 第一次跟Jo姐的50分钟，其实难度强度没有多大，重点在于核心控制的锻炼，这也许就是Jo姐说的对下腹部的练习吧！ 感觉呢，作为唤醒身体意志的空...
2022-09-28
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墨汐汐
（陕西,西安）
#早餐•2022年9月27日# 练后餐1-蒸贝贝南瓜🎃、白水蛋、燕麦肉桂拿铁。 这杯热拿铁属实出彩，一片干燕麦，少许肉桂粉，一盒纯奶，统统倒入果汁机搅拌跳跃，香浓丝滑还拥有一层厚厚的奶盖，真不戳！
2022-09-27
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墨汐汐
（陕西,西安）
#早餐•2022年9月23日# 今日空腹有氧后的早餐，原味法棍🥖涂抹鸡蛋蒜酱，猕猴桃🥝，生椰牛乳蛋白饮，简简单单又是一餐。 话说这个鸡蛋蒜酱真不戳，对于大蒜星人一口就爱上，秒杀一切西式沙拉酱。别管了，地道中国胃就是这么倔犟，哈哈哈哈。 有缘...
2022-09-23
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墨汐汐
（陕西,西安）
#早餐•2022年9月22日# 今日一练后关于脂肪蛋白质维生素膳食纤维的组合，对于中国胃这就属于不是阳间味儿的早饭🥣，哈哈哈哈。 昨天二练是5KG的壶铃，也有认真按摩拉伸，今天就是说，除了脑仁和脸这两样不疼，剩下的部位跟被套麻袋挨黑揍了似的...
2022-09-22
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墨汐汐
（陕西,西安）
#早餐•2022年9月21日#空腹有氧后早餐～ 冒饸饹。好好运动，好好吃饭。 曾听一个运动博主说到：运动是个技术活，如果练成了，换来好看的线条，健康的体魄；练不成呢，十年后你也会比同龄人看起来轻盈有活力，显年轻啊。 作为菜鸟的我，不求线条迷...
2022-09-21
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墨汐汐
（陕西,西安）
