#午餐•2016年8月29日##增肌##减脂#很多没深入接触健身的朋友觉得我为什么天天坚持吃自己带的健身餐也没明显瘦下去？我只能说这件事对于我来说已经就像是每天要刷牙洗脸一样了，我想让我的身体摄入适合的食物，因为它会给我带来很好的工作状态和...
2016-08-29
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周花蛋儿
（福建,厦门）
#早餐•2016年7月15日#我的身体更适应晨练前吃一点早餐（适量的碳水），之后训练完再吃一顿加餐（碳水减量，主要蛋白质），当然也要补充大量水分☺ ◎小米燕麦山药粥（黄豆酱调味） ◎每天百吃不厌的蔬菜虾皮牛奶鸡蛋卷（胡萝卜丝和卷心菜或娃娃...
2016-07-15
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周花蛋儿
（福建,厦门）
#午餐•2016年7月12日##减脂##增肌#感觉有必要在下厨房活跃起来监督自己的饮食了😂，虽然天天上团操课运动量大也不能给自己找借口肆无忌惮的放肆哈哈😂 干掉这碗红觅菜鸡肉杂蔬汤（鸡血满满）
2016-07-12
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周花蛋儿
（福建,厦门）
