在国外和小伙伴们一起过春节～ 捏饺子捏的超开心哈哈哈 第一个不在国内跟家人一起过的春节 虽然有些落寞 但有朋友陪伴却也温馨呀❤️ #早餐•2017年1月28日#
2017-01-28
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M綾瀬_Ayase
（海外,美国 ）
牛油果黄瓜梅森罐～ 放在夏天的午后吃真的特别清爽😺😆 最后一张好看到我简直不敢相信自己做的东西能拍出这效果😂 #午餐•2016年8月9日#
2016-08-09
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M綾瀬_Ayase
（海外,美国 ）
超大奥利奥乳酪蛋糕🍪🍰🍪 两片奥利奥中间是一整块奶酪蛋糕 这个真的会吃到停不下来😭 #午餐•2016年8月3日##小甜点##初次挑战#
2016-08-03
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M綾瀬_Ayase
（海外,美国 ）
😍麻酱菠菜魔芋 加了一大勺老干妈和花生碎！！ 最后还放冰箱冷藏了一下～ 真的超好吃！！ 而且颜值也是没得挑🌞 #晚餐•2016年8月2日#
2016-08-02
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M綾瀬_Ayase
（海外,美国 ）
粗暴的花生酱抹吐司🍞 我的妈怎么会有这么好吃的东西！！ 放到烤箱里热一下 花生酱的香吐司的软融合在舌尖上 再配一杯冰牛奶 完美～😍 #早餐•2016年7月29日#
2016-07-29
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M綾瀬_Ayase
（海外,美国 ）
【外食】可爱的小马～ 强烈安利北京三里屯的Ms Bondon Cáfe 马卡龙甜度刚刚好！而且裙边美哭不空心！ 真正下了功夫的法式马卡龙❤️ 喜欢～ #午餐•2016年7月24日##晚餐#
2016-07-24
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M綾瀬_Ayase
（海外,美国 ）
清爽的酸奶杯(●°u°●) 」 北京这两天实在是太闷了💦💦💦 连照的照片都感觉带着一股水汽😭 假期进入倒计时了不开心😔 抓紧最后时间吃吃吃 #晚餐•2016年7月23日##一人食##厨力修行中##晚餐##貌美的酸奶们##论省时间的正确方法...
2016-07-23
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M綾瀬_Ayase
（海外,美国 ）
算是健康的一餐🌟 杂粮葡萄干欧包+Omelette+大份蔬菜沙拉😆 下午还要去喝下午茶☕️ 开心～ #午餐•2016年7月19日#
2016-07-19
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M綾瀬_Ayase
（海外,美国 ）
减肥的宝宝们🙋🌟低脂奶油西葫芦虾仁意面🌟390Kcal 无油 不要看奶油两个字！我一滴淡奶油都没放！🌞 相信我把西葫芦多煮一会儿会更加Creamy～ 还有！虾一定要放在牛奶里煮熟！会有奶香味！ #晚餐•2016年7月5日#
2016-07-05
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M綾瀬_Ayase
（海外,美国 ）
🌟一人食❤️低脂菠菜青酱三文鱼意面❤️ 🌟低脂无负担～橄榄油只用几滴就可以～ 但是尝起来完全不输真正的青酱～ 减肥的Girl们可以大胆尝试😆 一大盘总计450Kcal～ 你们喜欢的话我到时候出个菜单🙈 #晚餐•2016年7月5日#
2016-07-05
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M綾瀬_Ayase
（海外,美国 ）
意面🍝🇮🇹 家里还剩了点儿意面酱和西兰花 于是自己稍加改良做了意大利面🇮🇹 配上一块盐煎龙利鱼 最后用欧芹碎来点缀🌟 #晚餐•2016年6月27日#
2016-06-27
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M綾瀬_Ayase
（海外,美国 ）
做了一大～～盘黄油曲奇～🍪 这次上色超美腻😆 而且吃起来简直酥到掉渣 一定要轻拿轻放 送给同学的礼物🎁～ #午餐•2016年6月6日#
2016-06-06
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M綾瀬_Ayase
（海外,美国 ）
外婆做菜超好吃！！❤️❤️❤️ 去外婆家蹭饭🙈🙈 豇豆肉丝+ 红虾辣炒龙利鱼+ 外婆啤酒烤鸡腿+ 芝麻大烧饼+ 凉拌菜花+ 川味醋拌黄瓜 这么丰盛一大桌 晚餐太幸福啦☺️☺️☺️ #晚餐•2016年5月31日##晚餐##外婆菜#
2016-05-31
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M綾瀬_Ayase
（海外,美国 ）
【下午茶】噫～吃了一半才想起来拍😭 酸酸的无糖希腊酸奶撒上了扁桃仁和蔓越莓干来调味～ 还有可爱的樱桃和杨梅～ 配上巧克力榛子软曲奇🍪 最后再来一本书就更完美啦～ 【题外话：洛丽塔这本书把人性剖析的太到位了，强推🌟🌟】 #晚餐•2016...
2016-05-31
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M綾瀬_Ayase
（海外,美国 ）
依然是最欢的牛油果花生酱组合～ 配上了杂米饭和日式味增肉丸汤 第一次做鸡肉丸还挺好吃哒～😆 看到还有做豆浆剩下的煮黄豆就抓了一把～ #午餐•2016年5月31日#
2016-05-31
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M綾瀬_Ayase
（海外,美国 ）
荞麦面和照烧鸡胸配上花生加牛油果酱 加上一个溏心煎蛋 一碗菌菇汤 中午是一天最幸福的时刻🔆 牛油果拌面真的超级好吃 #午餐•2016年5月26日#
2016-05-26
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M綾瀬_Ayase
（海外,美国 ）
早餐是可爱的一小碗面包牛奶布丁🔆🔆 自己加了蔓越莓干和扁桃仁 吃起来口感超棒❤️ 要用勺子挖着吃才开心🌸 #早餐•2016年5月26日#
2016-05-26
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M綾瀬_Ayase
（海外,美国 ）
放假了🎉可以在家吃自制下午茶了好开心😆😆 抹茶红豆酸奶芒果冰+ 红豆司康 青岚抹茶粉真的太赞🍵 作为一个抹茶控 这一刻的生活太美好🔆 #晚餐•2016年5月24日#
2016-05-24
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M綾瀬_Ayase
（海外,美国 ）
有的时候幸福就是一碗清淡鲜美的鸡肉粥 配了自己炒的肉松 一次干掉两大碗完全没问题❤️ #午餐•2016年5月23日##午餐##鸡肉粥##清淡美味#
2016-05-23
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M綾瀬_Ayase
（海外,美国 ）
一份打底生菜一份西兰花半只番茄几只大虾一大勺金枪鱼配上自己做的低脂花生沙拉酱💁 晚上就是要做到低卡饱腹🙋 吃了一盆 开心😆 #晚餐•2016年5月22日##晚餐##沙拉#
2016-05-22
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M綾瀬_Ayase
（海外,美国 ）
第一次挑战轻乳酪蛋糕🌟超成功🌟 吃到嘴里的第一口感觉要融化在轻盈的芝士香气中 令人无法自拔的一款甜点🌸 #晚餐•2016年5月19日##轻乳酪蛋糕##晚餐##初次挑战##厨力修行中##小甜点#
2016-05-19
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M綾瀬_Ayase
（海外,美国 ）
昨天学校有事儿实在是没时间给麻麻过母亲节 于是今天下午特意做了这只4寸的蓝莓酸奶慕斯送给我最爱的麻麻大人🔆🔆 第一次做慕斯超紧张来着😶 连模具都没有直接用圆形饭盒做的😭 #晚餐•2016年5月9日##母亲节##小甜点##慕斯蛋糕##厨...
2016-05-09
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M綾瀬_Ayase
（海外,美国 ）
