国外流行的infused water（适合减肥人群）
黄油桃 黄杏 柠檬 蜂蜜 清爽好喝~
2016-05-22
5 0
减肥零食燕麦饼干
减脂增肌加餐必备！！燕麦颗粒比较碎 下次用大片儿的。豆渣 全麦粉 燕麦 一小根香蕉 一丢丢红糖 无油 好吃到飞啦！！！！
3 0
快手燕麦葡萄饼干（低脂，低糖，减肥福音）
减脂增肌的人训练完用来加餐很棒！！！燕麦 豆渣 全麦粉 一小根香蕉 一点点红糖 用烤箱烤到脆脆的 竟然甜甜的 这也太好吃了吧。。吃多了也没太多罪恶感 下次尝试加鸡蛋和脱脂牛奶 去红糖 #午餐•2016年5月20日#
三明治
当当当当健身减脂改良啦 准备好当加餐 全麦面包煮鸡蛋低脂肉片生菜减脂芝士片 没有切开
2016-05-14
2 0
白灼基围虾
优质蛋白来源啊 虾被我冻过啦所以口感没有一级棒 #早餐•2016年5月8日#
清蒸龙利鱼
减脂🤗 #早餐•2016年5月8日#
凉拌手撕蒜苔
快手减脂早餐 十五分钟 十二分钟都在撕蒜薹 有him会提示 不要切太短 #早餐•2016年5月8日#
2016-05-09
1友情提示 蒜薹不要切太短否则撕起来太慢啦啦啦 2入水汆的时间挺长的 半分钟？说实话不太懂蒜薹的生熟 个人觉得很难判断 但是一定要买嫩的 3蒜薹本事的辣味配上才经典 换成其他的菜应该出不来这个味道 4清清爽爽夏天啦 减脂期也能吃得美味 #午...
2016-05-08
懒人的冬天—味噌乌冬面
减脂期。凉拌乌冬面 么哒好吃 #早餐•2016年5月7日#
天然的调料香味 鲜美🤓只是没有解冻 第一次做龙利鱼柳 正确做法应该先解冻吧…所以中间有些地方口感不太好。味道很棒 小强说要吃剁椒味儿的 下次尝试剁椒版本🤓 #午餐•2016年4月3日#
2016-04-04
蒸水蛋
嗷呜 蒸其他食物顺便蒸的 火候时间把握得都不是很好 老啦 毛孔好大 。还有个人认为不要在打鸡蛋的时候加入有颜色的酱汁调料啊 颜色变好丑 破坏了鸡蛋本身的嫩黄。蒸好后撒些小葱点缀不错💃🏻 #午餐•2016年4月3日#
1 0
旭小旭_t9fv
