空气炸锅烤南瓜
170度5分钟 ➕160度十分钟（不够熟） 上次烤芝士焗龙虾就糊了，这次都生的，哼！
2020-04-04
19 0
【番茄酸汤虾滑】
把金针菇换成了娃娃菜，太太太好吃了😋这几天做的最好吃的一顿。
4 0
洋葱炒肥牛
加了甜椒，调料里加了一勺水淀粉增稠没放糖，依然很好吃！方子很好，很开胃、很下饭的一道菜。 今天吃的依然很开心❤️
2020-04-02
5 0
什锦玉米粒
我把青豆换成了黄瓜，更加的爽口，最末加了玉米淀粉勾芡，还打了一点孜然粉提香，因为不放糖，所以整点别的，是我爱的MIX，拌在其他味道重一些的菜里混合着也很好吃😋
3 0
2019年02月12日
都是粗纤维的食物，姜放多了 好辣呀
2019-02-12
8 0
无油低脂蔬菜烘蛋
蔬菜底：香菇、玉米、小番茄、西兰花、胡萝卜 鸡蛋：一个鸡蛋、两个蛋清、牛奶、盐、黑胡椒、芝士粉 配料：蓝莓、坚果、蕃茄酱 香到不得了，好好吃，西兰花和番茄搭配芝士牛奶鸡蛋简直要上天！适合一人食，好幸福～不过玉米买错了，本来要买甜玉米结...
2018-06-15
2 0
Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯
奇亚籽、即食麦片、纯牛奶打底 第一层水果 西柚 盖一层全麦麦片 盖酸奶 盖一层红心火龙果泥 盖一层酸奶 铺谷物 盖一层酸奶 再铺一层谷物 上面放火龙果、蓝莓、西柚、坚果、无糖曲奇、POP条 好吃到炸裂！！饱腹感极强啧啧啧，以后不用出去买...
2018-06-14
22 0
番茄炒西蓝花
用料：两个番茄、一小盆花菜、橄榄油、蚝油、盐 不错，减脂餐，配的糙米红豆燕麦粥，挺下饭的。
2018-05-30
2 2
丝瓜炒蛋
料：1个丝瓜➕1个鸡蛋一个蛋清 小锅热得太慢，下水煮的时候颜色就变了💔 没放姜 很清淡 很方便 还行 #减脂##家常#
2018-05-28
桂圆红枣鸡蛋糖水
十分好喝啦，喝完全身暖暖的，心情也变得很好～
2018-04-19
2018年01月27日
很低脂很健康口感很好，不怕麻烦早上吃最舒服，配根香蕉吃完了去举铁💪 #早餐•2018年1月27日#
2018-01-27
46 1
红枣红豆薏仁牛奶粥
牛奶配红豆，嗲得不行～
2016-10-06
认真吃饭的林玉儿
（北京,朝阳）
