一周减脂餐•一人食•早中晚（含每餐大概卡路里）
减脂第四餐！鸡胸肉新吃法
超简单吐司苹果派
老少皆宜的特色鸡蛋蒸
老干妈辣炒鱿鱼须
蒜蓉粉丝蒸大虾
酷炫屌炸天好吃的煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸肉）
冰糖柠檬膏（电压力锅版超详细）
熬一碗无油烟红油，来一盘川香凉拌鸡丝
家常红烧扁鱼
茄汁大虾（3000人做过后的进阶版本）
茄汁鸡柳
十五分钟快手之香滑皮蛋瘦肉粥(附五分钟电饭煲电压力锅更快捷方法)
香煎培根金针菇卷
油焖大虾
盐煎鸡翅
