减肥食记
#减肥食记#起来迟了,就做一个简单的营养丰富的早餐,食物本身的味道是最好吃的味道。 果蔬蟹棒溏心蛋,地瓜提供碳水化合物。无糖低脂优格里加入奇亚籽燕麦大枣水果就变得美味好喝还有丰富营养了。一整个早餐热量约200卡。
2018-07-27
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早餐•2018年7月14日
#早餐•2018年7月14日##马拉松早餐#把干香菇糙米燕麦米都提前一晚上泡上,早上起来一碗倒进锅里开煮就好了,再加一点火腿肠,都不用加调料就可以很鲜美啦,最后卧个蛋配一杯冰镇立顿红茶,完美的周六加班早餐完毕😊😊😊
2018-07-14
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早餐•2018年7月13日
#早餐•2018年7月13日##马拉松早餐#番茄鸡蛋玉米糊。吃了好舒服啊。
2018-07-13
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早餐•2018年7月12日
#早餐•2018年7月12日##马拉松早餐#昨天吃一半的鸡胸肉咸鸭蛋再加新的蔬菜继续吃,好吃🤗🤗
2018-07-12
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早餐•2018年7月11日
#早餐•2018年7月11日##马拉松早餐#咸鸭蛋鸡胸肉沙拉 只放了一点点胡椒粉,其他就靠食物本身味道,蔬菜本身的清甜味和咸鸭蛋配在一起特别好吃,鸡胸肉撕成丝切小一点煮熟就不会有柴柴的口感,最后撒了一点坚果几个虾仁,再配一杯低脂牛奶。今天的...
2018-07-11
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早餐•2018年7月10日
#早餐•2018年7月10日##马拉松早餐#很快手的食材,早上10分钟就可以搞定了,鸡蛋蔬菜鸡肉豆腐虾仁泡菜锅,营养又美味,吃了舒舒服服去上班。😘😘😘
2018-07-10
第二届早餐马拉松
#早餐•2018年7月9日##马拉松早餐#鸡肉鸡蛋卷饼佐时蔬,还有一杯低脂酸奶😘😘😘
2018-07-09
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煮一个巨大的饺子就是早餐啦
2018-07-08
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早餐•2018年7月7日
#早餐•2018年7月7日##马拉松早餐#绿豆饼,周六的早上也要吃好🙌🙌
2018-07-07
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早餐•2018年7月6日
#早餐•2018年7月6日#无油香煎鸡胸肉无沙拉酱的蔬菜沙拉配坚果大枣低脂酸奶杯,用自制的香料(小鱼干虾仁干贝香菇磨成粉)和一点点生抽料酒胡椒粉腌制了一夜的鸡胸肉,早上起来直接用锅煎不用放油,因为鸡胸肉切的比较薄,表面我还切了刀花,所以很容...
2018-07-06
早餐•2018年7月5日
#早餐•2018年7月5日##马拉松早餐#做了水果什锦隔夜燕麦,早上起来从冰箱里拿出来吃就可以了,这样早上可以多睡20分钟呢,低卡又方便,而且放了一点奇亚籽在里面,饱足感特别强烈。👏👏👏
2018-07-05
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早餐•2018年7月4日
#早餐•2018年7月4日##马拉松早餐#加上水煮蛋总共不超过三百卡路里的西葫芦鸡胸肉虾仁糙米粥,低卡营养丰富还好吃👏👏👏👏,糙米提前一夜泡好,早上煮只要十来分钟就可以了,快手方便🙌🙌
2018-07-04
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料超多的韭菜猪肉饺子
超简单美味萝卜炖排骨汤