番茄炖牛腩
番茄煎蛋面
生发养发的三黑粥，营养美味、补肾益气👩🏻
西红柿炒土豆片
1小时煮大块🐮️牛肉，味道清香！口感酥烂！
早餐来一碗清汤面，色香味俱全！
一碗清汤面 🍜 —— 秋日里的治愈系
15分钟荔浦芋头汤
山药也能打发做蒸糕？无需烤箱、泡打粉、酵母、鸡蛋的米糕
蒜蓉蒸鸡胸（鸡腿）
鲜嫩鸡胸烤青椒
【健身厨男】喷香可口土豆泥
【健身厨男】番茄咖喱锅
干煎鸡肉饼-运动饮食
【健康三餐】蜂蜜芥末土豆烤鸡胸
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香煎鸡胸
