全家都爱吃的健康全麦吐司，新手也能做
糖换成了5个椰枣 140克黑麦+150克高筋 20克黄油 非常松软！
2020-04-23
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俄罗斯果仁大列巴
感谢分享配方！一次成功！ 黄油用椰子油代替 180高筋+60中筋+70黑麦面粉
2019-09-22
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2019年07月24日
老公的爱心便当🍱20190724 午餐：沙茶酱炒虾，苦瓜煎蛋，豆浆馒头 晚餐：土豆炖豆角，豆浆馒头
2019-07-24
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减脂一日三餐！20190723 早餐：黑麦牛肉蛋堡，脱脂牛奶 午餐：自制酱牛肉，拌蔬菜，黑麦馒头 晚餐：南瓜秧杂蔬拌乌冬面
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2019年07月22日
减脂一日三餐！20190722 早餐：开放式三明治，溏心蛋并木有糖心[偷笑R] 午餐：自制陈皮牛肉丸，胡萝卜蟹味菇炒菠菜，黑麦馒头 陈皮牛肉丸一股陈皮的清香，特别好吃，我用的是瘦瘦的牛肉也不柴！ 晚餐：红薯叶杂蔬拌乌冬面 陈皮牛...
2019-07-22
2019年07月21日
减脂一日三餐！20190721 早餐：三色豆浆，黑麦欧包片 午餐：风味烤茄子，牛肝菌西兰花炒鸡腿肉，黑麦馒头 晚餐：凉拌菜，黑麦馒头
2019-07-21
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不用面包机的全麦欧包
黄油换成了椰子油，用量也减少，糖放了5克，也很不错(*๓´╰╯`๓)♡
2019-07-20
2019年07月20日
减脂一日三餐！20190720 早餐：杂粮蔬菜卷饼，煮鸡蛋，油桃 午餐：柠檬蔬菜拌鸡腿肉，蒜末豇豆，黑麦馒头 晚餐：蔬菜乌冬面
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老公的爱心便当🍱20190720 午餐：烤秋刀鱼，腐竹青椒炒木耳 晚餐：烤秋刀鱼，蒜末豇豆
2019年07月18日
减脂一日三餐！20190719 早餐：A2脱脂牛奶+燕麦块+坚果碎 午餐：风味炒虾，清爽大拌菜，香菇土豆炖排骨，纯黑麦馒头 晚餐：一点水煮毛豆 今天老公休息在家，做了几个小菜，都是少油的，黑麦馒头现在做起来是越来越顺手了，特别有嚼劲...
2019-07-18
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2019年07月17日
减脂一日三餐！20190717 早餐：三色豆浆，燕麦块，坚果，油桃 午餐：凉拌菜，煎牛排（被我剪成块块），黑麦馒头 晚餐：普罗旺斯大杂烩
2019-07-17
老公的爱心便当🍱20190717 午餐：粉蒸排骨，甜椒炒豆芽 晚餐：苦瓜煎蛋，烤秋刀鱼
美白神器
三色藜麦营养饭团🍙
范小厨7719
