淡奶油冰淇淋
超好吃的凉拌面（荞麦面）
牛奶燕麦粥－简单粗暴
〔减脂〕万能奶香燕麦粥
冰淇淋（消耗淡奶油）
家常菜|蒜蓉蒸金针菇粉丝娃娃菜拼盘
100%全麦馒头——适合减肥
蒜蓉粉丝蒸娃娃菜
蒜蓉粉丝娃娃菜
玉米烙
减脂期自制100%全麦卷饼
黑麦薄饼（减脂期首选）
低卡减脂软软软，软到无边的全麦薄饼（空心饼）
蒜蓉粉丝煲
韩式泡菜饼
