今天改善下生活，吃烤鱼 🐟用玉米油，香油，孜然粉，麻辣辣椒粉，白胡椒粉，蚝油，生抽，老抽，蒜泥，姜泥，腌制两个小时以上，烤箱200度预热10分钟，烤25-35分钟就可以了 准备自己喜欢的配菜 配菜用重庆火锅底料炒，加点花椒一起炒...
2019-11-21
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在减肥的路上有我是认真的，8月5日到现在减重30斤，30斤肉肉怪吓人了😂😂为了吃得更健康些，自己发绿豆芽，自己种韭菜，后面还有菠菜和芫荽😏😏 两天时间就收割了 花盆边种的韭菜 摘几根韭菜就够炒豆芽和做韭菜全麦饼了 自己发的豆...
2019-11-19
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我的减肥小零食鸡胸肉干 鸡胸肉切条，加姜片，蚝油，香油，生抽，老抽，橄榄油，孜然粉或者花椒粉，麻辣辣椒粉拌匀腌制两小时 腌制好的鸡胸肉放锅里面炒干水分，这样肉也熟了 放烤网上 进烘箱75度烘4个小时 装袋，饿了馋了随时吃...
2019-11-15
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开心nana
