2022年08月22日
儿子今天开始上晚班，午餐小米饭，青瓜炒肉片，鸡蛋鸡肉肠饼，餐后水果青枣 #儿子的午餐#
2022-08-22
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刚刚做好的荞麦馒头，8个，每个50g #荞麦馒头#
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打卡了
早餐前量一下血压，两边相格五分钟，血压基本上差不多，今天早餐香蕉鸡蛋饼（一个鸡蛋 + 一根香蕉 + 50g全麦粉 + 10g水） #打卡了#
2022-08-20
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早餐前量一下血压，右手低压有点低，早餐黄瓜鸡蛋黑全麦粉饼（一个鸡蛋 ＋ 半根黄瓜110g ＋ 黑全麦粉50g） #打卡了#
2022-08-18
早餐前量一下血压，左右两边差不多，早餐一瓶伊利纯牛奶，一张自制煎饼（玉米粉30g，荞麦粉10g，黄豆粉10g，60毫升水，一个鸡蛋，一根鸡肉肠，30g生菜） #打卡了#
2022-08-17
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2022年08月05日
蒲烧镘鱼饭，儿子的午餐 儿子很喜欢这个牌子的蒲烧镘鱼，没有什么鱼刺，一袋120克，再配多一份青菜，镘鱼汁捞饭也很好吃，一顿丰盛的午餐
2022-08-05
2022年08月04日
沙茶酱鸡翅 把鸡翅用面粉洗干净，滤干水分，加蒜蓉沙茶酱腌制一晚上，第二天早上拿出来再拌一下，放入空气炸锅150度烤25分钟，中间翻一次面，香喷喷的鸡翅就烤好了，再炒个娃娃菜豆泡，儿子的午餐就做好了，饭后加个雪梨
2022-08-04
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叮铛804
