滑嫩的虾仁蛋羹
2018-12-03
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2018年12月03日
所有 调料放高压电饭锅里压 压好了后倒出来 平底锅收汁 更好吃！（爱吃辣的记得放辣椒干一起卤 我还放了腐乳汁 特别美味）还有哦！我一次没吃完 第一次的汁也没有耗干 第二天放了莲藕 豆皮 蘑菇一起煮 我妈来的时候还以为是买的呢！说特别好吃～
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美味鸡胸肉干丝（改良版）
不是按照菜谱做的 蒸熟 撕肉 平底锅无油干煎 撒孜然和盐 更低卡
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红枣银耳莲子羹
红枣莲子银耳百合枸杞羹
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咖喱鸡肉饭
不是按照菜谱做的 纯土豆咖喱 不放肉 好吃！
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健身沙拉鸡胸肉健身沙拉
沙拉这种玩意不需要菜谱 任何自己喜欢的食材都可以 我没有放沙拉酱 挤了半颗柠檬汁进去洒了黑胡椒。更健康 也非常好吃 鸡胸肉是电烤的。
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火腿芝士蛋三文治
三明治这个东西我觉得不需要菜谱 就和沙拉一样随意就好了。胡萝卜 生菜 黄瓜 番茄 多点蔬菜对身体好～ 我是用保鲜膜裹着横切的～这样更方便放饭盒哦
无油健康香酥鸡柳
用油炸的 好吃哦～
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番茄巴沙鱼柳
综合了隔壁的番茄巴沙鱼做出来的
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红烧素鸡
我用的祖民素鸡 太好吃了 比卖的袋装豆腐干都好吃！不骗人！大家用祖民圆素鸡做！！
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番茄汁通心粉
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灬千凌
