早餐•2023年11月5日
#早餐•2023年11月5日#体重56.9，腰围87.7。体脂率：31.9。
2023-11-05
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DAY 1 为什么要“慢慢”减肥？
#午餐•2023年10月12日# 把晚饭调到中午吃了。牛肉替换了鸡腿。
2023-10-12
#早餐•2023年10月11日#
2023-10-11
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DAY 2 减肥，一定要饿肚子吗？
#午餐•2023年10月10日#
2023-10-10
#早餐•2023年10月9日# 全麦面包用全麦卷饼替代了。
2023-10-09
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#早餐•2023年8月4日# 这个苹果250克，食谱的150克苹果，应该是很小的一个了。
2023-08-04
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DAY 4 认识“营养素密度”，不做营养不良的胖子
#早餐•2023年8月3日# 家里有什么吃什么，不按食谱的三餐顺序了。最近家里玉米，毛豆挺多的。
2023-08-03
#早餐•2023年5月18日#
2023-05-18
#早餐•2023年2月16日#
2023-02-16
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#早餐•2023年2月15日#
2023-02-15
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#早餐•2023年2月14日# 水果家里有啥吃啥。
2023-02-14
#早餐•2023年2月13日# 体重55.3。
2023-02-13
金金酱1125
