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生酮香草布丁

原本是250毫升奶油➕5个蛋黄，但是实在是蛋黄味道太重了，而且90度也烤不了，一直稀稀的，后来250毫升➕2个全蛋，感觉蛋黄味还是重了点，下次再试试，口感比平常的布丁厚实，

2018-04-21

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减肥好多年_ （福建,福州）
生酮饮食

10.23 Day10 体脂称65.8 月经第五天早餐可可蛋糕➕自制麦片28克午餐培根165克➕油麦菜120克晚餐培根70克➕奶油火腿煎蛋碳水18.7克 5% 脂肪113.2克 7...

2017-10-23

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减肥好多年_ （福建,福州）
生酮饮食

10.22 Day9 体脂称65.6 晚上吃了个炸鸡腿，绝望早餐可可蛋糕➕100毫升自制酸奶➕自制椰子麦片14克午餐培根120克➕油麦菜105克晚餐鸡腿190克加餐每日坚果25克椰子麦片13克 ...

2017-10-23

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减肥好多年_ （福建,福州）
生酮饮食

10.20 Day7 体脂称66.7 早餐 1分钟可可蛋糕➕自制酸奶50毫升午餐鸡腿160克➕鸡蛋玉米粒煎饼晚餐牛排64克➕每日坚果克➕马苏里拉奶酪30克碳水 19.9克 7% 蛋白质 68.4克 23...

2017-10-20

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减肥好多年_ （福建,福州）
一分钟微波巧克力蛋糕（生酮）

好好次啊，只放了5克可可粉，4克代糖，味道正好，有可可味，又不会太苦

2017-10-20

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【生酮菜谱】培根蛋马芬

培根，火腿碎，马苏里拉芝士，蛋2个，

2017-10-19

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减肥好多年_ （福建,福州）
生酮饮食

10.18 Day5 体脂称67.6 早餐防弹咖啡➕杯子马芬午餐培根75克➕杯子马芬晚餐大白菜75克➕培根223克碳水17.3 5% 脂肪103.6 73% 蛋白质68.7 22%

2017-10-19

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减肥好多年_ （福建,福州）
生酮饮食

10.17 d4 体脂称 67.8 普通称68.25 今天试纸测了一下竟然生酮了，虽然才浅紫色，但是毕竟生酮了早餐防弹咖啡，鸭蛋➕火腿片➕马苏里拉奶酪午餐➕晚餐鸡腿285克➕金针菇13...

2017-10-17

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减肥好多年_ （福建,福州）
低碳奶油司康

是我烤太久了吗，有点像饼干一样的口感，我以为是蕾类似面包的

2017-10-17

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生酮饮食

10.16 d3 67.9 早餐防弹咖啡➕100克奶油，太多了，下次要少点，鸭蛋 ➕火腿片➕马苏里拉奶酪午餐大白菜100克，培根100克晚餐去吃喜宴！！！！吃了3块鲈鱼，2块香芋卷，7条牛肉干，4碗...

2017-10-16

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生酮饮食

68.35

2017-10-15

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减肥好多年_ （福建,福州）
生酮饮食

68.6 今天大多数是金针菇和培根

2017-10-15

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