#早餐•2016年8月18日#半块鸡胸肉放小碗加酱油料酒盐等和紫薯，玉米一起放电饭锅选预约功能，早上直接切一下就好，很省时间，玉米须放锅里煮水；水煮花生提前一晚煮好，泡一个晚上更入味；早上水煎芦笋，切半个牛油果～装盘☕
2016-08-18
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豆豆要瘦身
（北京,朝阳）
#午餐•2016年7月3日##周末餐#煎牛排：买的半成品，料都已经配好，火候有点过，油放的有点多，下次改进。 水煮秋葵，切小块，摆盘。 自制凉菜：黄瓜丝，干豆腐丝，魔芋，加了一勺黄豆酱，味道不错。 紫薯糙米糊。
2016-07-03
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豆豆要瘦身
（北京,朝阳）
#午餐•2016年7月2日##减肥餐#小葱拌豆腐：凉拌用豆腐，小葱切碎，浇熟白芝麻，凉拌汁，搅拌匀。 蔬果汁：两根乳黄瓜，一个梨，切成小块放豆浆机，选果汁，做好后把渣过滤。
2016-07-02
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豆豆要瘦身
（北京,朝阳）
#早餐•2016年6月28日##减肥餐#早餐：鸡丝凉面。 鸡肉前一晚腌好， 早上烧水煮面，煮西兰花，煮鸡肉， 加点黄瓜丝，浇汁～ 午餐：芦笋虾仁。 烧水煮芦笋， 为省时间，虾仁也一起煮了， 将芦笋切成小段， 浇上盐，橄榄油～
2016-06-28
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豆豆要瘦身
（北京,朝阳）
#午餐•2016年6月26日#拌凉菜：紫甘蓝撕成小块，木耳煮一下撕成小块，彩椒撕成小块，加香菜，小葱，熟白芝麻，倒入超市卖的凉拌汁（也可以自己调），搅拌一下就可以吃了。放到冰箱腌一天更入味。
2016-06-26
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豆豆要瘦身
（北京,朝阳）
