百钻低筋面粉全麦面包
饺子粉筋骨与蛋白质含量与水的比例
无油无糖减脂甜品 芒果燕麦慕斯
无糖无油减脂甜品伪芝士酸奶燕麦蛋哒
胡萝卜葱花鸡蛋饼
清蒸活虾
花菜放个汤
借鉴博主菜谱，利于家里剩余，做的汤竟然无比鲜美！遂记录。葱姜爆锅，炒冷冻小酥肉（下次记得事先切小段）炒香菇片，防水，四克盐，15毫升生抽，10毫升醋，放菜花煮十分钟，其上放蒸笼，热了烤鸭，一锅端啦。感谢博主灵感#晚餐•2024年9月20日#
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早餐•2023年10月22日
#早餐•2023年10月22日#
2023-10-22
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凉拌秋葵
#晚餐•2023年10月4日#
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午餐•2023年9月30日
#午餐•2023年9月30日#
2023-09-30
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蒜蓉菜心
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牛肉丸萝卜汤
#晚餐•2023年2月6日#
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晚餐•2022年12月17日
#晚餐•2022年12月17日#
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早餐•2022年12月17日
#早餐•2022年12月17日#
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午餐•2022年9月11日
#午餐•2022年9月11日# 中秋依然健康饮食。南瓜奇亚籽面包+生菜🥬+煎鸡蛋🍳+火腿+酸黄瓜+cheese, 还有牛奶🥛一人一杯
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2022年08月25日
2022-08-25
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早餐•2022年8月17日
#早餐•2022年8月17日# 秋葵蒸蛋，陈月卿绿拿铁（苹果，白菜🥬叶，香蕉🍌，亚麻籽粉，黑芝麻，花生🥜，巴旦木，南瓜籽），煎饼，整土豆🥔
2022-08-17
糊肚蛋之菜鸟日记
