午餐•2019年5月15日
#午餐•2019年5月15日# 蒸南瓜 番茄炒蛋
2019-05-15
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早餐•2019年5月15日
#早餐•2019年5月15日# 五谷豆浆 鸡蛋 南瓜 杏仁 红枣 粉蒸菠菜(下次还是悼水吧)
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午餐•2019年5月14日
#午餐•2019年5月14日# 主食+蔬菜:全麦萝卜洋葱饼 植物蛋白:五香毛豆
2019-05-14
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早餐•2019年5月14日
#早餐•2019年5月14日# 植物蛋白:五谷豆浆 动物蛋白:鸡蛋 蔬菜(蒸):1/4萝卜+1/4洋葱
晚餐·2019年5月13日
#晚餐·2019年5月13日# 主食:半只玉米 一个叶儿粑(肉馅) 蔬菜:蒸菠菜/洋葱 肉:三块绿猪蹄
午餐•2019年5月13日
#午餐•2019年5月13日# 植物蛋白:孜然豆腐 主食:红薯/山药
2019-05-13
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早餐•2019年5月13日
#早餐•2019年5月13日# 主食:南瓜红薯 植物蛋白:五谷豆浆 动物蛋白:鸡蛋 水果:半个橘子
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晚餐·2019年5月12日
#晚餐·2019年5月12日# 凉拌鸡+鸡汤生菜+杂粮饭
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午餐·2019年5月12日
#午餐·2019年5月12日# 凉拌鸡+炒苕尖+杂粮饭
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早餐·2019年5月12日
#早餐·2019年5月12日# 南瓜+鸡蛋+五谷豆浆
晚餐·2019年5月11日
#晚餐·2019年5月11日# 凉拌菠菜和豆皮 杂粮饭
午餐·2019年5月9日
#午餐·2019年5月9日# 番茄炒蛋 杂粮饭
2019-05-11
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减肥食谱-蔬菜通心粉