阿布大吃货的厨房

酸爽开胃，番茄巴沙鱼 

很快手#午餐•2021年4月15日#

阿布大吃货 （广东,惠州）

巴沙鱼薯（空气炸锅版） 

好吃，腌制的味道我改了一下，蛋液里加了十三香包裹，好好吃#午餐•2021年4月15日#

阿布大吃货 （广东,惠州）

第二届早餐马拉松 

面包机做了个全麦包，电压力锅做了个杂粮粥，省时省事有效率，这就是电器的意义😂…… 想起家里柠檬很多，都是朋友送的绿色作物，一时兴起手工熬了个柠檬酱，味道简直就像加了香精那么666🌝给小芒果吃面包的时候，也给了她一点柠檬酱，喜欢得不得了☺️…...

阿布大吃货 （广东,惠州）

第二届早餐马拉松 

今天初一，老规矩，到工作室供奉了祖师后才进食，供奉后还要外出，所以不摆盘了，将就着看😂虽然没摆盘，营养一点不少，这才是早餐的正确打开态度😉 #早餐•2018年7月13日##布吃早餐##早餐马拉松#

阿布大吃货 （广东,惠州）

第二届早餐马拉松 

今天要带小芒果去看牙齿，她师兄一早就过来了，所以给他们做了一份香葱蒸面＋香卤牛腱，不是我吃的没有拍照😂所以自己的早餐也照样从简～值得一提的是，朋友家的老树黄皮，味道非常地道。黄皮果有生津止渴，养胃健胃，化痰平喘理气的作用，连皮吃效果更好！因...

阿布大吃货 （广东,惠州）

第二届早餐马拉松 

今天要带小芒果去看她的太婆，所以一切从简。连续宠幸了几天烤燕麦片，今天宠幸一下香酥的鹰嘴豆，烤燕麦是香甜，鹰嘴豆是咸香，两种口味，满足不同的心情ʚ😊ɞ #早餐•2018年7月11日##布吃早餐##早餐马拉松#

阿布大吃货 （广东,惠州）

第二届早餐马拉松 

糯米是高GI且高GL的食物，长胖必备啊😂所以减脂后，我都没有像以往那样过分地吃。这是朋友妈妈做的手工粽，水平真的一流！看那流油的蛋黄，还有入口即化的五花肉没拍照，真的超级美味，馅儿都吃了，糯米的皮如此出色的升糖速度，所以我就只吃了两口，这就...

阿布大吃货 （广东,惠州）

第二届早餐马拉松 

昨天的自制烤燕麦片，太早加入到酸奶去，泡软了口感没那么好，所以今天先做了酸奶奶昔，然准备吃的时候，才撒一把烤燕麦，那个脆香，唔～ #早餐•2018年7月9日##3021减脂餐##布吃早餐#

阿布大吃货 （广东,惠州）

第二届早餐马拉松 

昨天做了烤麦片和自制的酸奶，早餐就吃这个，酸奶里加了一些菠萝果酱，再撒一把果仁，味道相当满意！ #早餐•2018年7月8日##3021减脂餐##布吃早餐#

阿布大吃货 （广东,惠州）

第二届早餐马拉松 

之前每次去探鱼都要点两份烤馒头片，今天自己也亲自烤了一份，用的是全麦做的馒头，口感殷实的优质碳水。 每天都要吃芒果😂今天吃了本来想和酸奶一起搅拌，又是懒癌发作，直接扔进去吃了，一样美味🌝 水波蛋，昨天吃过，今天又想吃继续，反正快手～ #早餐...

阿布大吃货 （广东,惠州）

第二届早餐马拉松 

用昨天吃剩的蒸地瓜，做了个马苏里拉芝士焗薯蓉，没有用黄油，用椰子油，还滴了两滴香草精，烤箱200度15分钟出炉，唔～ 今天还让我很惊喜的是自制的酸奶。以前不知道菌粉那么多品种，一直用屌丝川秀😂可是酸啊，要加糖，总感觉口感不如之前朋友送的丰富...

阿布大吃货 （广东,惠州）

第二届早餐马拉松 

懒癌期，所以馒头也是直接扔面包机揉发的😂放的全麦粉，选择披萨模式，出来的馒头真是实在，麦香味浓～小芒果平时吃馒头的速度很快，今天也知道要慢慢吃🌝 最后两只红心火龙果了，边切边吃都给我吃了大半只，摆盘就少一些，显得我持家有道😂腌仔姜是先生钦点...

阿布大吃货 （广东,惠州）