美好的一天从早餐开始🌻 今日早餐：加了全麦的馒头，粘糕，煮鸡蛋，酸奶（酸奶，亚麻籽油，亚麻籽粉，小麦胚芽），焯拌菜（紫甘兰，豆腐皮，口蘑） 营养搭配 碳水主食：小麦粉，全麦粉，小麦胚芽，黍子面 优质蛋白：酸奶，鸡蛋，豆腐皮 ...
03-22
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美好的一天从早餐开始🌻 今日早餐:酱牛肉披萨，核桃，巴旦木，西红柿，玫瑰陈皮水 营养搭配 碳水主食:面粉 优质蛋白:牛肉，芝士 菌藻蔬果:口蘑，圆椒，西红柿 优质脂肪:坚果
03-20
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美好的一天从早餐开始🌻 今日早餐:吐司，黑胡椒肠，菠菜汤(西红柿，金针菇，菠菜，裙带菜) 营养搭配 碳水主食:吐司 优质蛋白:脆皮肠，鸡蛋 菌藻蔬果:西红柿，金针菇，菠菜，裙带菜，香蕉 其它:奇亚籽花生酱 食物多样，均衡营养 ...
03-15
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美好的一天从早餐开始🌻 今日早餐:意面(西红柿，黄瓜，胡萝卜，土豆，西兰花)，牛排，牛奶 营养搭配 碳水主食:意面，土豆 优质蛋白:牛肉，牛奶 菌藻蔬果:西红柿，黄瓜，胡萝卜，西兰花 食物多样，均衡营养 合理膳食，...
03-14
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美好的一天从早餐开始🌻 今日早餐:粘糕，焯拌西兰花胡萝卜，煎鸡蛋，陈皮玫瑰花茶 营养搭配 碳水主食:黄米面 优质蛋白:鸡蛋 菌藻蔬果:西兰花，胡萝卜 优质脂肪:亚麻籽油
03-13
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美好的一天从早餐开始🌻 今日早餐：红豆山药饼，韭菜豆芽炒鸡蛋，牛奶，豆浆 营养搭配 碳水主食：山药，面粉，小麦胚芽 优质蛋白：鸡蛋，牛奶，豆浆 菌藻蔬果：韭菜，豆芽 其它：红枣，亚麻籽粉 上面是儿子的餐，他吃了两个...
03-12
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美好的一天从早餐开始🌻 今日早餐：羊肉萝卜包，红枣粘糕，蒸红薯，鸡蛋，皮蛋牛肉粥，拌菠菜，核桃 营养搭配 碳水主食：小麦粉，黄米面，红薯，黑米，糙米，大米，藜麦，小米 优质蛋白：鸡蛋，羊肉，牛肉 菌藻蔬果：菠菜，萝卜 其...
03-11
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美好的一天从早餐开始🌻 今天立春吃春饼，炒合菜（韭菜，绿豆芽，黑木耳，鸡蛋），胡萝卜土豆丝，黄瓜丝，葱，豆酱，杂粮粥（大米，黑米，糯米，小米，小麦胚芽，花生米，红枣，百合，桂圆） 营养搭配 碳水主食：小麦粉，土豆，大米，黑米，...
02-04
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美好的一天从早餐开始🌻 （期末考试第二天） 今日早餐：杂粮饭团（黑米，糯米，藜麦，小米，大米，玉米，黄瓜，鸡蛋，胡萝卜），金针肥牛汤（西红柿，金针菇，菠菜，肥牛），坚果 营养搭配 碳水主食：黑米，糯米，藜麦，小米，玉米，大米...
01-24
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美好的一天从早餐开始🌻 今日（期末考试第一天） 早餐：水果披萨（香蕉，火龙果），蔬菜粥（大米，小米，牛肉，香菇，胡萝卜，菠菜），蒸蛋羹，坚果 营养搭配 碳水主食：大米，小米，面粉 优质蛋白：牛肉，鸡蛋，芝士 菌藻蔬果：香蕉...
01-23
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小鱼儿的爱1314
