自制鸡胸肉丸
#自制鸡胸肉丸#
2022-04-23
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全麦黄瓜鸡蛋饼
一份198大卡 减脂期神仙早餐 食材:黄瓜150g，鸡蛋一个，全麦粉50g 调料:食盐 吃瘦不饿瘦 每天更新低卡家常菜 #全麦黄瓜鸡蛋饼# #减脂餐#
2022-04-19
番茄豆腐菌菇汤
低卡番茄豆腐菌菇汤 食材:番茄，豆腐，鸡蛋，香菇，金针菇 调料:盐，蚝油 倡导生活化减脂，吃瘦不饿瘦，每天更新低卡家常菜 #番茄豆腐菌菇汤#
2022-04-18
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素鲍鱼
一盘81大卡的素鲍鱼 食材:香菇 配菜:蒜末，青红椒 料汁配方:全麦粉，生抽，老抽，蚝油，陈醋，清水 倡导生活化减脂 吃瘦不饿瘦 每天更新低卡家常菜 #素鲍鱼#
2022-04-16
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鱼香肉丝
鸡胸肉版鱼香肉丝 一盘235大卡 食材:鸡胸肉，青椒，胡萝卜，黑木耳 配菜:姜，蒜，蛋清 调料:代糖，食盐，生抽，老抽，陈醋，蚝油 倡导生活化减脂，吃瘦不饿瘦，每天更新低卡家常菜 #鱼香肉丝# #减脂餐#
2022-04-15
萝卜泡菜
配小米粥一绝 几乎没热量的萝卜泡菜 食材:青萝卜，白萝卜，胡萝卜 配菜:小米辣，蒜末 调料:食盐，生抽，代糖，陈醋 倡导生活化减脂 吃瘦不饿 每天更新低卡家常菜 #萝卜泡菜# #减脂餐#
2022-04-14
鱼香茄子
茄子别再过油了 这样子做更低卡更健康 一盘268大卡 怎么吃都不会胖 食材:茄子，鸡胸肉 配菜:大蒜，姜，青红辣椒，全麦粉 调料:代糖，醋，生抽，蚝油 倡导生活化减脂 吃瘦不饿瘦 每天更新低卡家常菜 #鱼香茄子# #减脂餐#
2022-04-13
卤鸡腿
吃不胖的卤鸡腿 全程不加一滴油 食材:鸡腿，鹌鹑蛋 万能卤料: 姜片，干辣椒，蚝油，生抽，老抽，食盐，代糖，十三香，豆瓣酱 倡导生活化减脂，吃瘦不饿瘦，每天更新低卡家常菜 #卤鸡腿# #减脂餐#
2022-04-12
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减脂餐
吃不胖的低卡伪炒面 一盘220打卡 食材:杏鲍菇，西红柿，菠菜，香菇，鸡蛋 调料:料酒，蚝油，食盐 倡导生活化减脂 吃瘦不饿瘦 每天更新低卡家常菜 #减脂餐# #杏鲍菇炒面#
2022-04-11
粘豆包
每个不到100大卡的网红粘豆包 减脂期优质碳水 食材:黑豆，红豆，黑米，红腰豆，糯米粉各100g 倡导生活化减脂 吃瘦不饿瘦 每天更新低卡家常菜 #粘豆包# #减脂餐#
2022-04-10
清蒸鲈鱼
减脂期放心吃 清蒸鲈鱼 食材:鲈鱼 配菜:葱，红椒，姜 调料:蒸鱼豉油 倡导生活化减脂 吃瘦不饿瘦 每天更新低卡家常菜 #清蒸鲈鱼# #减脂餐#
2022-04-09
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虎皮青椒
少油低卡虎皮青椒 食材:螺丝椒，大蒜 调料:料酒，生抽，老抽，蚝油，盐 已经吃瘦25斤 倡导生活化减脂 吃瘦不饿瘦 每天更新低卡家常菜 #虎皮青椒# #减脂餐#
2022-04-08
颜颜低卡家常菜
