热素食碟头饭 公式就是 一个香米饭+酱烧菜+清煮蔬菜 好吃的重点在于香料eg 加一点虾米和瑶柱，炒菜爆姜丝，酱烧用一点辣椒或陈醋 #午餐•2022年11月18日#
2022-11-18
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健身备餐: 一周牛肉蛋白质不重样 鸡胸肉吃得很腻，本周换牛。菜市场牛肉档阿姨给我留了牛舌和新鲜牛扒肉，我回家称好分装腌好(当晚放0°入味，隔天放入冷藏雪好). 每天解冻一袋就有优质蛋白！ 从左到右，4包牛舌，4包牛肉。牛舌都是蒜头和姜...
2019-11-25
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近期''投喂自己''便当菜单 蛋白质:虾与牛肉饼 蔬菜: 芹菜胡萝卜 碳水: 六色饭 蛋白质:生炒猪肉碎 蔬菜: 偷偷加了一勺冬荫功料的潮汕菜花，豌豆提色 碳水: 六色饭 蛋白质:中式酱料牛扒 蔬菜:...
2019-11-25
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自制30软妹币一杯的醉醉葡萄🍇 我家楼下的路灯葡萄才5块钱一斤，一杯喜茶我能买6斤。 用莫吉托酒代替了卡罗娜，葡萄加量，青柠，蜂蜜，苏打水。哦耶！ 太清爽好喝了！
2019-11-10
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翻滚的草甸团
