Izziewong的厨房

照烧鸡腿饭 

#午餐•2020年2月19日# 这一碗放了多少油和糖啊...好吃是好吃，不过要减脂的小伙伴慎重...

Izziewong （重庆,渝北）

萝卜炖牛肉 

#午餐•2020年2月15日# 简便易做，家里没有老抽上色差了点，不过用铸铁锅牛肉非常软烂

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酸爽可口脆萝卜 

#午餐•2020年1月29日# 右上角是昨天腌的萝卜，很脆很好吃，非常简单～

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给自己的减肥餐-鸡胸藕饼 

如果没有食品料理机鸡胸和莲藕处理起来还是挺花时间的，莲藕还是略生，最好提前处理半熟，搭配番茄酱口味更佳。#减脂减脂##午餐•2018年11月11日#

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香蕉鸡蛋燕麦饼 

强推～完全能满足对甜点的欲望，口感有点点像蛋糕，选熟透的香蕉甜度更好。这是一款应有蛋白质及碳水的好方，不必另加面粉或者糖，对于热量控制的人来说没有再好的了。 #早餐•2017年2月28日##香蕉##燕麦##低卡甜点#

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低卡芝士南瓜酱青豆意面 

用的螺丝面还不错，南瓜真的是减脂人群的好伙伴啊 #午餐•2017年2月20日#

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【健康三餐】香烤紫甘蓝 

很独特的口感，没有放盐，搭配腌制过的烟熏鲑鱼很不错～操作也非常简单 #午餐•2017年1月21日##烟熏鲑鱼##烤甘蓝#

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【在美味中减脂增肌】牛油果鸡蛋沙拉三明治（不含蛋黄酱健康版） 

感谢楼主分享这么棒的食谱，加入咖喱粉真的风味很独特～一不小心吃完了一半才想着拍照，感觉可以改良为意面酱，下次可以试一下。 #早餐•2017年1月17日##牛油果##吐司#

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黄金玉豆腐 

没有小葱就撒了芝麻，便当盒里放好芝士和番茄酱，午饭加热味道更好～蛋液裹豆腐只成功了一部分。盐可以加多一点在蛋液里，不然豆腐没味。当然也可以像我这样加酱料提味。 #午餐•2017年1月16日##豆腐#

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蔬菜烤燕麦（无油） 

将中午煮多的蔬菜一并放进去，加全麦面包丁，晚餐就够了，减脂期间不放油，只加盐和黑胡椒也很美味 #晚餐•2016年12月15日#

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蜜汁酱烤鸡腿 

没有放麦芽糖，腌制时间也不够，但放了好多自己喜欢的蔬菜一起，第一次烤萝卜丝，还是可以的。下次要腌过夜

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板栗烧排骨 

剥壳真的很有挑战...尝试了另一个方法，用微波炉，也还不错 #板栗排骨#

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